愛戀鐵文 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
ID 257245

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:39:40

2019 臺東普悠瑪 51.5KM

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:39:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-14 06:35 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'55"

(35'55")

22'10" (+20'34")

1620 / 1620

2

05'11"

(41'06")

08'46" (+07'10")

591 / 2211

3

09'09"

(50'16")

01'49" (+00'13")

5000 / 7211

4

08'01"

(58'18")

01'36"

5000 / 12211

5

08'09"

(01:06'27")

01'37" (+00'01")

5000 / 17211

展開計圈分析

台東

愛戀鐵文

·

賽後評分: 補給站居然喝到有冰塊的杯水，只能給100分了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.37 km

母子鱷魚Y拖 41/42 累積 : 365.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬紹, 李清恩和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

愛戀鐵文老淚縱橫啊！

2019-04-16 17:39 ·

1 個人推

李清恩晚安恭喜完賽

2019-04-17 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'56"	00:22'56"
2	15'05"	00:38'01"
3	05'06"	00:43'07"
4	01'39"	00:44'46"
5	01'30"	00:46'16"
6	01'40"	00:47'56"
7	01'57"	00:49'53"
8	01'36"	00:51'29"
9	01'32"	00:53'01"
10	01'53"	00:54'54"
11	01'20"	00:56'14"
12	01'44"	00:57'58"
13	01'41"	00:59'39"
14	01'47"	01:01'26"
15	01'26"	01:02'52"
16	01'44"	01:04'36"
17	01'39"	01:06'15"
18	01'22"	01:07'37"
19	01'27"	01:09'04"
20	01'54"	01:10'58"
21	01'40"	01:12'38"
22	01'38"	01:14'16"
23	02'04"	01:16'20"
24	01'44"	01:18'04"
25	01'31"	01:19'35"
26	01'39"	01:21'14"
27	01'53"	01:23'07"
28	02'01"	01:25'08"
29	01'26"	01:26'34"
30	01'53"	01:28'27"
31	01'37"	01:30'04"
32	01'42"	01:31'46"
33	01'55"	01:33'41"
34	01'53"	01:35'34"
35	01'29"	01:37'03"
36	01'37"	01:38'40"
37	01'47"	01:40'27"
38	01'26"	01:41'53"
39	01'33"	01:43'26"
40	01'48"	01:45'14"
41	01'54"	01:47'08"
42	01'35"	01:48'43"
43	02'35"	01:51'18"
44	05'23"	01:56'41"
45	04'42"	02:01'23"
46	04'32"	02:05'55"
47	04'46"	02:10'41"
48	04'46"	02:15'27"
49	04'44"	02:20'11"
50	04'31"	02:24'42"
51	04'34"	02:29'16"
52	04'33"	02:33'49"
53	04'26"	02:38'15"
53.4	03'38"	02:39'41"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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