Xiuyi Huang 2019/04/15 訓練日誌

Xiuyi Huang 台南
ID 229288

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Xiuyi Huang

全馬 | 02:59:52 | 04:15/km | 第8馬

波士頓馬拉松

官方成績
日期	2019-04-15
成績	02:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'17")

00:20'17" (+00'05")

00:40'29"

10 km

(00:40'29")

00:20'12"

15 km

(01:00'47")

00:20'18" (+00'06")

00:40'58" (+00'29")

20 km

(01:21'27")

00:20'40" (+00'28")

25 km

(01:43'30")

00:22'03" (+01'51")

00:43'56" (+03'27")

30 km

(02:05'23")

00:21'53" (+01'41")

35 km

(02:27'01")

00:21'38" (+01'26")

00:43'03" (+02'34")

40 km

(02:48'26")

00:21'25" (+01'13")

Finish

(02:59:52)

日期: 2019-04-15 22:02 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 2192 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'25")

1000 / 1000

03'59"

(08'12")

03'59" (+00'11")

1000 / 2000

04'01"

(12'14")

04'01" (+00'13")

1000 / 3000

04'02"

(16'16")

04'02" (+00'14")

1000 / 4000

03'58"

(20'15")

03'58" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

名不虛傳的夢幻賽事，我一定還要再來❤️

賽後評分: 綿延不絕的加油人潮、衛斯理的尖叫隧道、全市居民全力相挺的夢幻賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chiachen Lee, Eric Tsai 和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

劉政陞有去親年輕漂亮的學生嗎？哈哈

2019-04-19 20:50 ·

1 個人推

Xiuyi Huang 沒有ㄟ，但她們真的超熱情，現在想想應該至少要跟她們擊掌才對。

2019-04-22 08:09 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	03'59"	00:08'14"
3	04'02"	00:12'16"
4	04'02"	00:16'18"
5	03'59"	00:20'17"
6	03'58"	00:24'15"
7	04'10"	00:28'25"
8	04'02"	00:32'27"
9	04'02"	00:36'29"
10	04'00"	00:40'29"
11	04'01"	00:44'30"
12	04'05"	00:48'35"
13	04'04"	00:52'39"
14	04'03"	00:56'42"
15	04'05"	01:00'47"
16	04'08"	01:04'55"
17	04'07"	01:09'02"
18	04'10"	01:13'12"
19	04'05"	01:17'17"
20	04'10"	01:21'27"
21	04'04"	01:25'31"
22	04'12"	01:29'43"
23	04'11"	01:33'54"
24	04'14"	01:38'08"
25	05'22"	01:43'30"
26	03'59"	01:47'29"
27	04'33"	01:52'02"
28	04'16"	01:56'18"
29	04'39"	02:00'57"
30	04'26"	02:05'23"
31	04'14"	02:09'37"
32	04'37"	02:14'14"
33	04'11"	02:18'25"
34	04'48"	02:23'13"
35	03'48"	02:27'01"
36	04'01"	02:31'02"
37	03'58"	02:35'00"
38	04'28"	02:39'28"
39	04'18"	02:43'46"
40	04'40"	02:48'26"
41	04'34"	02:53'00"
42	04'45"	02:57'45"
42.5	04'06"	02:59'54"