馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chia Li Lin 桃園
    ID 40694
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia Li Lin
    半馬 | 02:12:37 | 06:17/km | 第36半馬
    2019 Elle Run With Style
    官方成績
    日期2019-04-20
    成績02:12:37
    總名次261 / 1267
    分組名次217 / 764
    平均速度06:17/km
    官方證書
    Chia Li Lin

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'02")
    		00:29'02"00:59'13"
    10 km(00:59'13")
    		00:30'11" (+01'09")
    15 km(01:30'02")
    		00:30'49" (+01'47")01:06'05" (+06'52")
    20 km(02:05'18")
    		00:35'16" (+06'14")
    Finish(02:12:37)

    日期: 2019-04-20 06:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37"1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'22")
    		05'44" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'54"  (17'16")
    		05'54" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'10")
    		05'53" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'52"  (29'02")
    		05'52" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (35'04")
    		06'01" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'59"  (41'03")
    		05'59" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'57"  (47'01")
    		05'57" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'13"  (53'14")
    		06'13" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'58"  (59'13")
    		05'58" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:05'11")
    		05'58" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:11'10")
    		05'58" (+00'21")1000 / 12000
    13
    07'04"  (01:18'14")
    		07'04" (+01'27")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:24'06")
    		05'52" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:30'02")
    		05'55" (+00'18")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:36'20")
    		06'18" (+00'41")1000 / 16000
    17
    06'35"  (01:42'55")
    		06'35" (+00'58")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:49'42")
    		06'47" (+01'10")1000 / 18000
    19
    07'23"  (01:57'05")
    		07'23" (+01'46")1000 / 19000
    20
    08'11"  (02:05'17")
    		08'11" (+02'34")1000 / 20000
    21
    07'15"  (02:12'33")
    		07'15" (+01'38")1000 / 21000
    22
    00'08"  (02:12'41")
    		07'42" (+02'05")18 / 21018
    桃園
    Chia Li Lin
    · 留言

    第36半馬~ELLE RUN WITH STYLE風格路跑完賽！又是台北河濱的老路線，但結合了時尚風格與音樂趴的熱鬧路跑。當初報名時，計畫以3月萬金石全馬和這場半馬做為本跑季的期末考，但是調整的進度太快，2月份只是觀光的熊本城馬就跑到預期目標，反而傷了左臀，只好減量降強度，進入休養維持模式。3月萬金石差強人意，這場更不可能拚PB，那就輕鬆跑吧。
    本來打算盡量配5'50"-5'55"速跑完，當作是全馬的前半程練習。跑到15K時，前段衝太快已經在掉速的雪梨媽出現在我前方，也好，我倆總不能老是「在天願為比翼鳥，在地各自亂亂跑」，於是就一路婦唱夫隨，跟著太座的腳步回到終點，一同把別致的獎牌與完賽證書帶回家。
    #明明就是自己偷懶慢慢跑還要拿老婆當藉口

    賽前宣言: 台北河濱again
    賽後評分: 熱鬧音樂趴
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 166.22 km NEW BALANCE HANZO T 累積 : 502.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    劉小燕, 席美欣 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Judy 恭喜漂亮完賽!!
    2019-04-20 09:11 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2019-04-20 11:28 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜完賽
    2019-04-20 18:31 ·
     1 個人推
    汪宗明 恭喜賢伉儷又漂亮完賽了！
    2019-04-20 21:36 ·
     1 個人推
    Amy Kao 恭喜完賽哦
    2019-04-21 16:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'44"00:11'22"
    305'55"00:17'17"
    405'53"00:23'10"
    505'52"00:29'02"
    606'02"00:35'04"
    706'00"00:41'04"
    805'57"00:47'01"
    906'14"00:53'15"
    1005'58"00:59'13"
    1105'58"01:05'11"
    1205'59"01:11'10"
    1307'04"01:18'14"
    1405'53"01:24'07"
    1505'55"01:30'02"
    1606'19"01:36'21"
    1706'35"01:42'56"
    1806'47"01:49'43"
    1907'23"01:57'06"
    2008'12"02:05'18"
    2107'15"02:12'33"
    21.008'04"02:12'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :