愛猫晴 2019/04/20 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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跑鞋 (10)

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 M ID3634
已使用了 1 天
共跑了 0.0 km
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NIKE ZOOM FLY 6 FN8454601
已使用了 8 天
共跑了 27.3 km
我要評分

ASICS METASPEED SKY+ 1013A115-001
已使用了 25 天
共跑了 110.5 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 4 1012B676-101 WOMEN
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 128.0 km
我要評分

NIKE W PEGASUS PLUS FQ7261001
已使用了 2 個月 15 天
共跑了 58.1 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 IE1053
已使用了 2 個月 15 天
共跑了 51.7 km
我要評分

NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 84.5 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 21.1 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 4 年 3 個月 3 天
共跑了 87.7 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 7 個月 6 天
共跑了 160.3 km
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單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

即將參加 :

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 8
加油

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽四月場
04/16 剩餘天數 : 32
加油

2025 鬧熱客庄走相逐路跑
04/19 剩餘天數 : 35
加油

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽五月場
05/07 剩餘天數 : 53
加油

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11924.0 km |

455.1 km
2025 年 :

358.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	49.5	0.0
Feb	151.3	0.0
Jan	158.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	173.4	0.0
Nov	50.5	0.0
Oct	32.0	0.0

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里程碑 (205)

2025/01/01 愛猫晴完成了第 20 半馬! - 2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50

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愛猫晴

半馬 | 01:58:05 | 05:35/km | 第2半馬

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	01:58:05
總名次	125 / 1267
分組名次	108 / 764
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21"

00:48'09"

10 km

(00:48'09")

00:24'48" (+01'27")

15 km

(01:13'34")

00:25'25" (+02'04")

00:55'25" (+07'16")

20 km

(01:43'34")

00:30'00" (+06'39")

Finish

(01:58:05)

日期: 2019-04-20 06:32 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 21818 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'58"

(03'58")

03'57"

1000 / 1000

183 / 137

04'34"

(08'32")

04'33" (+00'36")

1001 / 2002

181 / 120

05'01"

(13'33")

05'00" (+01'03")

1000 / 3002

182 / 109

04'54"

(18'27")

04'53" (+00'56")

1000 / 4003

184 / 110

04'59"

(23'26")

04'58" (+01'01")

1000 / 5003

184 / 108

展開計圈分析

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和跑團美女一起跑~

人算不如肚子算XD

賽前宣言: 加油

賽後評分: 會場和賽道活動豐富，謝謝辛苦的工作人員!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.28 km

WMNS NIKE ZOOM FLY FLYKNIT AR4562 068 累積 : 291.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

tseng jung, 李LEE 和其他 13 人說推

留言

觀看另 6 則留言

tseng jung 讚👍
太帥啦！恭喜漂亮完賽～

2019-04-23 19:40 ·

1 個人推

愛猫晴謝謝榮哥！

2019-04-25 16:37 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'32"	00:08'30"
3	04'58"	00:13'28"
4	04'54"	00:18'22"
5	04'59"	00:23'21"
6	04'57"	00:28'18"
7	04'49"	00:33'07"
8	05'04"	00:38'11"
9	05'03"	00:43'14"
10	04'55"	00:48'09"
11	04'58"	00:53'07"
12	04'56"	00:58'03"
13	05'11"	01:03'14"
14	05'14"	01:08'28"
15	05'06"	01:13'34"
16	05'10"	01:18'44"
17	05'08"	01:23'52"
18	05'27"	01:29'19"
19	06'14"	01:35'33"
20	08'01"	01:43'34"
21	13'38"	01:57'12"
21.0	-171'-4"	01:58'30"