半馬 | 01:58:38 | 05:37/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-04-28 |
| 成績 | 01:58:38 |
| 總名次 | 32 / 512 |
| 分組名次 | 6 / 93 |
| 平均速度 | 05:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'54" | 00:51'22" |
| 00:26'28" (+01'34") |
| 00:27'52" (+02'58") | 00:55'52" (+04'30") |
| 00:28'00" (+03'06") |
|
日期: 2019-04-28 06:00 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
沒有特別為這場訓練
賽前自我評估就不覺得會跑出什麼好成績
天氣熱的情況掉速也是可以預期的
下半年天氣涼爽之後再來訓練
爭取第一個路跑凸台！
賽前宣言: 目標破百！
賽後評分: 志工們或許沒有經驗
問水在哪裡常常不知道怎麼回答
補給站前後垃圾桶放太少或沒放
垃圾只好丟回補給站
半馬里程似乎多了1K
紀念品豐富也很特別
雖說第一次辦比賽似乎有些地方有點生疏
但希望明年能夠繼續辦
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
124.51 km 
母子鱷魚 3代Y拖 累積 :
244.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'50" | 00:09'49" |
| 3 | 04'56" | 00:14'45" |
| 4 | 04'58" | 00:19'43" |
| 5 | 05'11" | 00:24'54" |
| 6 | 05'44" | 00:30'38" |
| 7 | 04'58" | 00:35'36" |
| 8 | 05'09" | 00:40'45" |
| 9 | 05'10" | 00:45'55" |
| 10 | 05'27" | 00:51'22" |
| 11 | 05'15" | 00:56'37" |
| 12 | 05'29" | 01:02'06" |
| 13 | 05'28" | 01:07'34" |
| 14 | 05'50" | 01:13'24" |
| 15 | 05'50" | 01:19'14" |
| 16 | 06'02" | 01:25'16" |
| 17 | 05'27" | 01:30'43" |
| 18 | 05'28" | 01:36'11" |
| 19 | 05'33" | 01:41'44" |
| 20 | 05'30" | 01:47'14" |
| 21 | 05'27" | 01:52'41" |
| 22 | 05'08" | 01:57'49" |
| 22.1 | 04'23" | 01:58'28" |
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