陳俊豪 2019/04/28 訓練日誌

陳俊豪高雄
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陳俊豪

半馬 | 02:16:05 | 06:27/km | 第14半馬

2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:16:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02"

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:30'07" (+01'05")

15 km

(01:31'40")

00:32'31" (+03'29")

01:06'18" (+07'09")

20 km

(02:05'27")

00:33'47" (+04'45")

Finish

(02:16:05)

日期: 2019-04-28 06:11 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1287 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'17" (+00'52")

994 / 994

05'28"

(11'43")

05'25"

1009 / 2003

05'46"

(17'29")

05'45" (+00'20")

1002 / 3005

05'46"

(23'15")

05'46" (+00'21")

999 / 4004

05'47"

(29'02")

05'44" (+00'19")

1007 / 5012

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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高雄

陳俊豪

留言

還沒開跑太陽公公就高掛著，整路都在狂爆汗，速度根本沒有跑出來，只希望能完賽就好~~
準備放暑假了🏃🏃🏃

賽前宣言: 希望完賽

賽後評分: 天氣太熱，部份補給站太遠
給 4 星

4月累積里程 : 200.09 km

Reebok AR0394小藍累積 : 2130.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

みが, Vivien Wu 和其他 15 人說推

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觀看另 9 則留言

Vivien Wu 恭喜 ~ 烤熟完賽 ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨
花蓮也好熱, 23度是起跑時的氣溫, 結束時直逼30度, 加上前一晚大雨, 6:00開跑, 太陽已經露臉了, 根本烤箱上下火全開模式, 完全熟透.... (✖﹏✖)

2019-04-29 11:42 ·

1 個人推

陳俊豪哈哈！我只慶幸我是跑半馬。。。我覺得這種天氣跑全馬可能會昏倒

2019-04-29 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'23"	00:11'43"
3	05'46"	00:17'29"
4	05'46"	00:23'15"
5	05'47"	00:29'02"
6	05'48"	00:34'50"
7	06'19"	00:41'09"
8	05'54"	00:47'03"
9	06'03"	00:53'06"
10	06'03"	00:59'09"
11	06'39"	01:05'48"
12	06'21"	01:12'09"
13	06'18"	01:18'27"
14	06'52"	01:25'19"
15	06'21"	01:31'40"
16	07'06"	01:38'46"
17	06'18"	01:45'04"
18	06'48"	01:51'52"
19	06'25"	01:58'17"
20	07'10"	02:05'27"
21	06'23"	02:11'50"
21.7	05'39"	02:15'51"