王峙仁 2019/04/28 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

半馬 | 02:01:18 | 05:44/km | 第18半馬

2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:01:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:27'05" (+00'27")

15 km

(01:22'34")

00:28'51" (+02'13")

00:58'24" (+04'41")

20 km

(01:52'07")

00:29'33" (+02'55")

Finish

(02:01:18)

日期: 2019-04-28 06:10 - 地點: 青洲濱海遊憩區 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1487 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'28")

1000 / 1000

05'00"

(10'29")

05'00"

1000 / 2000

05'18"

(15'47")

05'18" (+00'18")

1000 / 3000

05'23"

(21'10")

05'23" (+00'23")

1000 / 4000

05'26"

(26'37")

05'26" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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高雄

王峙仁

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賽道空曠,真是名副其實耐熱考驗賽!!

# 實測21.71K

賽前宣言: 錯過了台南場，屏東場絕不能再錯過~ 算是高CP 賽事!!

賽後評分: 熱&酷熱&超熱~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 345.17 km

Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, 曹詠瑋和其他 55 人說推

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小英恭喜大哥~真的厲害
這是名副其實的烤肉馬啊~
話說，以後賽前我一定會忌口
原本信心滿滿~真的是突發狀況啊，吼~我下次不敢亂吃了😂😂

2019-04-30 10:31 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽真的是烤肉馬幸好你跑的快(^ω^)

2019-04-30 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'01"	00:10'30"
3	05'18"	00:15'48"
4	05'23"	00:21'11"
5	05'27"	00:26'38"
6	05'20"	00:31'58"
7	05'31"	00:37'29"
8	05'23"	00:42'52"
9	05'25"	00:48'17"
10	05'26"	00:53'43"
11	05'38"	00:59'21"
12	05'38"	01:04'59"
13	05'39"	01:10'38"
14	06'15"	01:16'53"
15	05'41"	01:22'34"
16	05'46"	01:28'20"
17	05'49"	01:34'09"
18	06'20"	01:40'29"
19	05'50"	01:46'19"
20	05'48"	01:52'07"
21	05'41"	01:57'48"
21.7	04'53"	02:01'17"