翁浚瑋 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
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半馬 | 02:24:06 | 06:49/km | 第9半馬

2019 Q Bear Run 熊熊逆風堵到你

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:24:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:03'11"

10 km

(01:03'11")

00:32'40" (+02'09")

15 km

(01:37'20")

00:34'09" (+03'38")

01:10'54" (+07'43")

20 km

(02:14'05")

00:36'45" (+06'14")

Finish

(02:24:06)

日期: 2019-04-28 06:10 - 總爬升: 295 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

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賽後評分: 好硬的山路
給 4 星

4月累積里程 : 108.60 km

GPX 上傳 | 6 years ago

小成, 銘祥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'27"	00:16'24"
4	07'05"	00:23'29"
5	07'02"	00:30'31"
6	07'26"	00:37'57"
7	06'51"	00:44'48"
8	06'24"	00:51'12"
9	05'52"	00:57'04"
10	06'07"	01:03'11"
11	05'21"	01:08'32"
12	06'16"	01:14'48"
13	06'40"	01:21'28"
14	08'55"	01:30'23"
15	06'57"	01:37'20"
16	07'52"	01:45'12"
17	07'02"	01:52'14"
18	08'21"	02:00'35"
19	06'06"	02:06'41"
20	07'24"	02:14'05"
21	05'33"	02:19'38"
21.6	07'13"	02:24'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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