一切隨風 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

一切隨風花蓮
ID 314998

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:26:25 | 09:47/km | 第5半馬

2019 花蓮祈願成真馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	03:26:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'17")

00:42'17"

01:26'49"

10 km

(01:26'49")

00:44'32" (+02'15")

15 km

(02:13'26")

00:46'37" (+04'20")

01:34'36" (+07'47")

20 km

(03:01'25")

00:47'59" (+05'42")

Finish

(03:26:25)

日期: 2019-04-28 06:05 - 總爬升: 170 m - 地點: 花蓮港天宮 - 天氣: 曬 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'32" (+00'32")

989 / 989

2

08'07"

(16'34")

08'00"

1013 / 2003

3

08'19"

(24'53")

08'20" (+00'20")

996 / 2999

4

08'44"

(33'37")

08'37" (+00'37")

1012 / 4012

5

08'50"

(42'27")

08'47" (+00'47")

1004 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 希望順利完賽

賽後評分: 不錯
給 5 星

4月累積里程 : 42.62 km

MIZONO 皇速累積 : 953.1 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 6 years ago

a-day 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'02"	00:16'34"
3	08'22"	00:24'56"
4	08'41"	00:33'37"
5	08'40"	00:42'17"
6	09'37"	00:51'54"
7	08'34"	01:00'28"
8	08'47"	01:09'15"
9	08'29"	01:17'44"
10	09'05"	01:26'49"
11	08'36"	01:35'25"
12	09'14"	01:44'39"
13	09'26"	01:54'05"
14	09'30"	02:03'35"
15	09'51"	02:13'26"
16	10'19"	02:23'45"
17	09'21"	02:33'06"
18	08'43"	02:41'49"
19	10'19"	02:52'08"
20	09'17"	03:01'25"
21	10'25"	03:11'50"
22	10'26"	03:22'16"
22.4	09'41"	03:26'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km