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    楊 小皮 花蓮
    ID 360880
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊 小皮
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:57:08 | 05:33/km | 第1半馬
    2019 花蓮祈願成真馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-28
    成績01:57:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'20")
    		00:27'20" (+02'16")00:53'39" (+01'34")
    10 km(00:53'39")
    		00:26'19" (+01'15")
    15 km(01:18'43")
    		00:25'04"00:52'05"
    20 km(01:45'44")
    		00:27'01" (+01'57")
    Finish(01:57:08)

    日期: 2019-04-28 06:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'17")
    		05'23" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'36")
    		05'19" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'52")
    		05'16" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'20")
    		05'27" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (33'06")
    		05'46" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'32")
    		05'25" (+00'34")1000 / 7000
    8
    04'51"  (43'23")
    		04'51"1000 / 8000
    9
    04'57"  (48'20")
    		04'57" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'18"  (53'39")
    		05'18" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'56"  (58'36")
    		04'56" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'57"  (01:03'33")
    		04'57" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:08'25")
    		04'52" (+00'01")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:13'37")
    		05'11" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:18'43")
    		05'05" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:24'05")
    		05'21" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:29'29")
    		05'24" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:34'59")
    		05'29" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:40'28")
    		05'28" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:45'43")
    		05'15" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'31"  (01:51'15")
    		05'31" (+00'40")1000 / 21000
    22
    05'18"  (01:56'33")
    		05'18" (+00'27")1000 / 22000
    賽前宣言: Gogo
    賽後評分: 普普囉
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 65.76 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    a-day 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'23"00:11'17"
    305'20"00:16'37"
    405'16"00:21'53"
    505'27"00:27'20"
    605'47"00:33'07"
    705'25"00:38'32"
    804'51"00:43'23"
    904'58"00:48'21"
    1005'18"00:53'39"
    1104'57"00:58'36"
    1204'57"01:03'33"
    1304'53"01:08'26"
    1405'12"01:13'38"
    1505'05"01:18'43"
    1605'22"01:24'05"
    1705'25"01:29'30"
    1805'30"01:35'00"
    1905'28"01:40'28"
    2005'16"01:45'44"
    2105'31"01:51'15"
    2205'18"01:56'33"
    22.104'55"01:57'09"

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    朋友動態
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