Jolin Chang 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jolin Chang 桃園
ID 308433

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全馬 | 06:23:19 | 09:05/km | 第26馬

2019 花蓮祈願成真馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	06:23:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31"

01:16'17"

10 km

(01:16'17")

00:39'46" (+03'15")

15 km

(01:57'35")

00:41'18" (+04'47")

01:27'37" (+11'20")

20 km

(02:43'54")

00:46'19" (+09'48")

25 km

(03:30'30")

00:46'36" (+10'05")

01:37'15" (+20'58")

30 km

(04:21'09")

00:50'39" (+14'08")

35 km

(05:08'19")

00:47'10" (+10'39")

01:39'10" (+22'53")

40 km

(06:00'19")

00:52'00" (+15'29")

Finish

(06:23:19)

日期: 2019-04-28 05:59 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽後評分: 完賽
給 3 星

4月累積里程 : 66.61 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

馬克, 熊慢跑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'44"	00:13'48"
3	07'13"	00:21'01"
4	08'19"	00:29'20"
5	07'11"	00:36'31"
6	08'24"	00:44'55"
7	09'03"	00:53'58"
8	07'01"	01:00'59"
9	06'55"	01:07'54"
10	08'23"	01:16'17"
11	07'25"	01:23'42"
12	08'21"	01:32'03"
13	07'50"	01:39'53"
14	08'57"	01:48'50"
15	08'45"	01:57'35"
16	08'23"	02:05'58"
17	08'42"	02:14'40"
18	10'42"	02:25'22"
19	08'07"	02:33'29"
20	10'25"	02:43'54"
21	08'03"	02:51'57"
22	10'02"	03:01'59"
23	09'34"	03:11'33"
24	08'40"	03:20'13"
25	10'17"	03:30'30"
26	12'01"	03:42'31"
27	09'20"	03:51'51"
28	10'08"	04:01'59"
29	10'04"	04:12'03"
30	09'06"	04:21'09"
31	08'34"	04:29'43"
32	09'54"	04:39'37"
33	09'23"	04:49'00"
34	09'39"	04:58'39"
35	09'40"	05:08'19"
36	12'58"	05:21'17"
37	10'33"	05:31'50"
38	09'40"	05:41'30"
39	09'30"	05:51'00"
40	09'19"	06:00'19"
41	08'27"	06:08'46"
42	09'15"	06:18'01"
42.6	08'44"	06:23'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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