Miles 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Miles 新北市
ID 1739

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5.9 km | 00:37:34 | 06:24/km

日期: 2019-04-22 20:52 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'02" / 06'17" / 06'31" / 06'30" / 06'38" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'17"	00:12'19"
3	06'31"	00:18'50"
4	06'30"	00:25'20"
5	06'38"	00:31'58"
5.9	06'30"	00:37'35"

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