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    Steven Chen 台中
    ID 231300
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Chen 
    恭喜完成了第 0 馬
    5 H | 25.0 km | 11:58/km
    Wings For Life World Run
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績25.04 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:58/km
    日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 206 m - 地點: 后里 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'14"  (04'14")
    		04'14"1000 / 1000
    2
    04'29"  (08'44")
    		04'29" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'21"  (13'06")
    		04'21" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'17"  (17'23")
    		04'17" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'21"  (21'45")
    		04'21" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'06")
    		04'21" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'21"  (30'27")
    		04'21" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'57"  (35'24")
    		04'57" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'03"  (40'28")
    		05'03" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'27"  (45'56")
    		05'27" (+01'13")1000 / 10000
    11
    05'45"  (51'41")
    		05'45" (+01'31")1000 / 11000
    12
    05'08"  (56'50")
    		05'08" (+00'54")1000 / 12000
    13
    04'32"  (01:01'22")
    		04'32" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:06'02")
    		04'40" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:11'10")
    		05'07" (+00'53")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:16'20")
    		05'10" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:21'42")
    		05'21" (+01'07")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:27'36")
    		05'54" (+01'40")1000 / 18000
    19
    06'25"  (01:34'01")
    		06'25" (+02'11")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:39'44")
    		05'42" (+01'28")1000 / 20000
    21
    06'06"  (01:45'50")
    		06'06" (+01'52")1000 / 21000
    22
    06'13"  (01:52'04")
    		06'13" (+01'59")1000 / 22000
    23
    07'03"  (01:59'07")
    		07'03" (+02'49")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:05'10")
    		06'03" (+01'49")1000 / 24000
    25
    08'50"  (02:14'01")
    		08'50" (+04'36")1000 / 25000
    台中
    Steven Chen
    全球男總一
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    台中
    Steven Chen
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    台中
    Steven Chen
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    台中
    Steven Chen
    · 留言
    台中
    Steven Chen
    國內男總一
    · 留言

    覺得很受傷
    肌力訓練不足
    右後腳肌肉跟阿基里斯腱痛
    這次15K後跑得很痛苦
    很想放棄
    可是走路更痛
    只好慢慢跑吧！

    賽前宣言: 希望還是超過30K以上加油
    賽後評分: 很👍的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 75.23 km 2019/3 361 361-MERAKI 2 累積 : 280.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    @張小弟@, 劉政陞 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'29"00:08'44"
    304'22"00:13'06"
    404'17"00:17'23"
    504'22"00:21'45"
    604'22"00:26'07"
    704'21"00:30'28"
    804'57"00:35'25"
    905'04"00:40'29"
    1005'27"00:45'56"
    1105'46"00:51'42"
    1205'08"00:56'50"
    1304'33"01:01'23"
    1404'40"01:06'03"
    1505'07"01:11'10"
    1605'11"01:16'21"
    1705'21"01:21'42"
    1805'55"01:27'37"
    1906'25"01:34'02"
    2005'42"01:39'44"
    2106'07"01:45'51"
    2206'13"01:52'04"
    2307'03"01:59'07"
    2406'04"02:05'11"
    2509'19"02:14'30"
    25.007'19"02:14'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km
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    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
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    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
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    7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km
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