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    王昱棋 基隆
    ID 260117
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王昱棋
    恭喜完成了第 0 馬
    5 H | 32.9 km | 09:06/km
    Wings For Life World Run
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績32.91 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:06/km
    日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 252 m - 地點: 麗寶樂園賽車場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1711 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'29")1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'18")
    		04'35" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'21"  (13'39")
    		04'21" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'28"  (18'08")
    		04'28" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'19"  (22'28")
    		04'19" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (26'46")
    		04'18" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'14"  (31'00")
    		04'14"1000 / 7000
    8
    04'39"  (35'40")
    		04'39" (+00'25")1000 / 8000
    9
    04'42"  (40'23")
    		04'42" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'16"  (45'40")
    		05'16" (+01'02")1000 / 10000
    11
    05'08"  (50'48")
    		05'08" (+00'54")1000 / 11000
    12
    04'46"  (55'34")
    		04'46" (+00'32")1000 / 12000
    13
    04'31"  (01:00'05")
    		04'31" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:04'43")
    		04'37" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:09'22")
    		04'39" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'37"  (01:14'00")
    		04'37" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'44"  (01:18'45")
    		04'44" (+00'30")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:23'44")
    		04'59" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:28'47")
    		05'03" (+00'49")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:33'35")
    		04'47" (+00'33")1000 / 20000
    21
    04'52"  (01:38'28")
    		04'52" (+00'38")1000 / 21000
    22
    04'37"  (01:43'05")
    		04'37" (+00'23")1000 / 22000
    23
    04'38"  (01:47'43")
    		04'38" (+00'24")1000 / 23000
    24
    04'28"  (01:52'11")
    		04'28" (+00'14")1000 / 24000
    25
    04'36"  (01:56'48")
    		04'36" (+00'22")1000 / 25000
    26
    04'28"  (02:01'16")
    		04'28" (+00'14")1000 / 26000
    27
    04'38"  (02:05'55")
    		04'38" (+00'24")1000 / 27000
    28
    04'45"  (02:10'40")
    		04'45" (+00'31")1000 / 28000
    29
    04'52"  (02:15'33")
    		04'52" (+00'38")1000 / 29000
    30
    05'22"  (02:20'55")
    		05'22" (+01'08")1000 / 30000
    31
    04'43"  (02:25'39")
    		04'43" (+00'29")1000 / 31000
    32
    04'43"  (02:30'22")
    		04'43" (+00'29")1000 / 32000
    基隆
    王昱棋
    · 留言
    基隆
    王昱棋
    · 留言

    帶老婆一起跑給車追，今年有進步一些～

    賽後評分: 做公益
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 517.02 km 母子鱷魚 三代藍色 累積 : 1412.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Kevin Liang, 陳鉛昌 和其他 11 人說推
    · 留言
    GE 下次直開430可以跑更遠一點。
    2019-05-06 10:53 ·
     1 個人推
    王昱棋 累屎了
    2019-05-07 13:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'35"00:09'40"
    304'21"00:14'01"
    404'29"00:18'30"
    504'20"00:22'50"
    604'18"00:27'08"
    704'14"00:31'22"
    804'40"00:36'02"
    904'43"00:40'45"
    1005'34"00:46'19"
    1105'08"00:51'27"
    1204'46"00:56'13"
    1304'31"01:00'44"
    1404'56"01:05'40"
    1504'39"01:10'19"
    1604'38"01:14'57"
    1704'45"01:19'42"
    1804'59"01:24'41"
    1905'32"01:30'13"
    2004'48"01:35'01"
    2104'55"01:39'56"
    2204'35"01:44'31"
    2304'38"01:49'09"
    2404'28"01:53'37"
    2504'37"01:58'14"
    2604'28"02:02'42"
    2704'39"02:07'21"
    2805'08"02:12'29"
    2904'53"02:17'22"
    3005'22"02:22'44"
    3104'44"02:27'28"
    3204'43"02:32'11"
    32.905'15"02:36'59"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km
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    5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km
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    7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km
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    5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km
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    0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km
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    4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km
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    1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km
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    8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km
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    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km
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    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
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    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
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