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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    | 02:03:07 | 05:32/km
    日期: 2019-05-13 04:56 - 地點: 八德市區+祕境跑跑 - 天氣: 晴天(熱) - 平均心率: 142 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'49" / 05'57" / 05'37" / 05'58" / 05'50" / 05'47" / 05'46" / 05'46" / 06'25" / 05'17" / 05'18" / 05'17" / 05'33" / 05'25" / 05'20" / 05'36" / 05'48" / 05'18" / 05'27" / 05'33" / 06'00" / 10'05" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    05'48" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'57"  (11'46")
    05'57" (+00'48")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'22")
    05'36" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'15")
    05'52" (+00'43")1000 / 4000
    5
    05'50"  (29'05")
    05'50" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'52")
    05'47" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'38")
    05'45" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'33"  (46'11")
    05'33" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'35"  (51'47")
    05'35" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'16"  (57'04")
    05'16" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'09"  (01:02'13")
    05'09"1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:07'29")
    05'16" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:13'02")
    05'33" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:18'27")
    05'25" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:23'48")
    05'20" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:29'23")
    05'35" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:34'43")
    05'19" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:40'01")
    05'18" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:45'28")
    05'27" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:51'01")
    05'32" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:56'36")
    05'34" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'21"  (02:01'57")
    05'21" (+00'12")1000 / 22000
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    都上車跟上後跑完跑滿開心
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    主餐吃完已爆卡...
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    終於完成了線上馬
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    大興路路口各自加馬或回家go
    · 留言

    線上星座馬開跑,星期六團練結束,心想差5K中庄調整池補一下,應該很可以,但結束後跟團友多聊了一下,回到興豐路想轉過去心理超掙扎,算了明天要跑舒跑杯再來補一下,沒想到吃完了母親節大餐後,整個飽到不想動,想說那先休息一下,晚點跑一下,但還是懶戰勝了意志力,就這樣繼續耍廢,自我安慰母親節呀就休息那麼累做什麼呀!
    終於早上跟上了八德區間車,直接上車一起跑跑,有伴就是開心,跑跑時間也跟平常提前了一個多小時,有機會跑完半馬,雖然很熱,但還是想要先完成線上馬呀ya

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 564.37 km 母子鱷魚第三代(淡粉) 37 累積 : 1465.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小婷, 蔡幸霓 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    李育叡 早安,運動愉快~
    2019-05-13 07:21 ·
     1 個人推
    Sky Chen 小蜜蜂 早,新週超半馬運動愉快!
    2019-05-13 07:33 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安!週一一早就來個半馬真棒!
    2019-05-13 08:11 ·
     1 個人推
    Po Hao Kuo 真的太威了。把昨天不足的補好補滿
    2019-05-13 08:24 ·
     1 個人推
    曾烽耿 蜜蜂早安,優質的自主半馬喔...晨跑運動愉快~
    2019-05-13 08:28 ·
     1 個人推
    Judy 好強大的半馬!!小蜜蜂體力無限
    2019-05-13 09:01 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 一早就來個半馬!
    2019-05-13 09:12 ·
     1 個人推
    莊玉麟 小蜜蜂早安哦
    2019-05-13 09:19 ·
     1 個人推
    呂理用 早安!晨跑自主超半馬開心順暢!
    2019-05-13 09:28 ·
     1 個人推
    Jenny 哇!小蜜蜂姐姐賽後又來一場半馬~太強大的體力了~~恭喜完賽喲~
    2019-05-14 07:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'57"00:11'46"
    305'37"00:17'23"
    405'58"00:23'21"
    505'50"00:29'11"
    605'47"00:34'58"
    705'46"00:40'44"
    805'46"00:46'30"
    906'25"00:52'55"
    1005'17"00:58'12"
    1105'18"01:03'30"
    1205'17"01:08'47"
    1305'33"01:14'20"
    1405'25"01:19'45"
    1505'20"01:25'05"
    1605'36"01:30'41"
    1705'48"01:36'29"
    1805'18"01:41'47"
    1905'27"01:47'14"
    2005'33"01:52'47"
    2106'00"01:58'47"
    2210'05"02:08'52"
    22.205'15"02:10'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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    00:06:55
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