Cattle 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cattle 新竹
ID 408844

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15.0 km | 01:06:53 | 04:27/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:06:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2019-05-18 06:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 910 Cal - 總步數: 12314 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'49" (+00'39")

1002 / 1002

176 / 117

2

04'11"

(09'01")

04'10"

1001 / 2004

181 / 131

3

04'28"

(13'29")

04'27" (+00'17")

1000 / 3004

182 / 122

4

04'48"

(18'17")

04'47" (+00'37")

1002 / 4007

182 / 114

5

04'54"

(23'11")

04'54" (+00'44")

1000 / 5007

184 / 110

展開計圈分析

賽後評分: 還可以！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 197.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖文彬, Jet 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Cattle 阿！不是，記錯人了…拍謝！但天氣很熱！你的速度也很快了！

2019-05-19 09:58 ·

廖文彬早安，快速完賽。👍

2019-05-20 08:44 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'11"	00:09'00"
3	04'28"	00:13'28"
4	04'48"	00:18'16"
5	04'54"	00:23'10"
6	04'47"	00:27'57"
7	04'46"	00:32'43"
8	04'31"	00:37'14"
9	04'26"	00:41'40"
10	04'38"	00:46'18"
11	04'25"	00:50'43"
12	04'33"	00:55'16"
13	04'46"	01:00'02"
14	04'32"	01:04'34"
14.4	05'11"	01:06'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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