Marstorius 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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2.0 km | 00:24:55 | 12:15/km

日期: 2019-05-19 21:47 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 11'07" / 13'26" / 11'49" /

收心跑..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 209.69 km

迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 : 2005.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	13'26"	00:24'33"
2.0	11'33"	00:24'55"

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