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    嘉珮（蘭潭跑跑部） 嘉義
    ID 34793
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    13.0 km | 01:25:33 | 06:34/km
    龍興社區王爺公媽祖婆平安季＂看見崎跡～自由森呼吸＂路跑
    官方成績
    日期2014-06-08
    成績01:25:33
    總名次106 / 724
    分組名次6 / 148
    平均速度06:34/km
    官方證書
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    日期: 2014-06-08 06:33 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 50 - 卡路里: 768 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'29" (+00'49")1012 / 1012
    2
    07'24"  (13'58")
    		07'21" (+01'41")1005 / 2017
    3
    06'14"  (20'12")
    		06'11" (+00'31")1006 / 3023
    4
    07'40"  (27'52")
    		07'32" (+01'52")1016 / 4039
    5
    08'01"  (35'53")
    		08'01" (+02'21")999 / 5039
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (43'31")
    		07'32" (+01'52")1012 / 6051
    7
    08'05"  (51'36")
    		07'59" (+02'19")1010 / 7062
    8
    05'44"  (57'20")
    		05'40"1011 / 8073
    9
    05'46"  (01:03'06")
    		05'44" (+00'04")1005 / 9078
    10
    06'19"  (01:09'25")
    		06'14" (+00'34")1011 / 10090
    11
    06'12"  (01:15'37")
    		06'09" (+00'29")1006 / 11097
    12
    07'00"  (01:22'37")
    		06'57" (+01'17")1004 / 12102
    13
    02'20"  (01:24'57")
    		05'19" 438 / 12540
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    賽後之~~吃很大
    牛小毛, wei ting 和其他 1 人說推
    · 留言
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    賽後之~~坐很大
    牛小毛, Wecan 和其他 2 人說推
    · 留言
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    黃大哥&阿志
    Juis, 小顏 和其他 3 人說推
    · 留言

    2014-06-08 爬很大之跑跑趣

    一開跑只有第1K很優雅的跑著，
    然後就⋯爬呀爬呀～
    爬到最後一整個感覺是來爬山的
    （下次帶些零食會更像⋯⋯）
    此時此刻…腦海中浮現「凱大」的身影~~想說…如果凱大來跑…一定穩穩的一路~刷刷刷….

    當然～有上就有下！
    下坡時～我狂衝！一路High 不停～
    <<呵呵…下坡~是我的菜>>
    But 後面有個隱形的繩子(黃大)拉著我要記得「踩煞車」！
    感謝黃大讓我可以適時減速…順便玩個原地轉圈圈….以免衝過頭滾下山去

    沿途風景美，今天氣候涼爽～適宜「爬山」
    賽後吃很大～呵呵！

    賽後感言：
    跑完～一整個活力充沛！感覺混很大、玩很大⋯後段還邊跑邊跳跳+轉圈圈～真是開心！明年一定要再參加（握拳⋯）

    Ps:終於和「志」相見歡~~還和黃大合照喔!!

    賽前宣言: ㄚ....想去看看風景??
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 235.77 km ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    曾少均, 吳忠興 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    志 恭喜完賽唷^^
    風景真的很讚..下坡路段high到爆..哈
    2014-06-08 22:53 ·
     2 個人推
    羊小明 恭喜完賽,這兩天天氣真是配合阿~
    2014-06-09 05:17 ·
     3 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 阿志 / 小明大....
    天氣涼爽+玩的很開心
    2014-06-09 08:23 ·
     2 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽,這個賽事名稱應該也有破PB~
    2014-06-09 08:43 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-06-09 09:01 ·
     1 個人推
    wei ting pei~跑步就是要快樂跑~健康跑~恭喜ㄛ~
    2014-06-09 09:45 ·
     2 個人推
    Ryan 恭喜完賽
    2014-06-09 12:07 ·
     1 個人推
    志 明在約更多人去爬山+滾下^_^還可以開懷大笑^_^
    2014-06-09 13:02 ·
     1 個人推
    牛小毛 11月可以跑更完整的308馬拉松喔
    2014-06-09 16:52 ·
     3 個人推
    小珠 恭喜玩賽，感覺這一場每個人都玩得好開心，參加過人的都說讚啦！看到滿桌的賽後補給，好想吃喔！下次有這種好玩又好吃的賽事要通知一下！
    2014-06-09 17:20 ·
     3 個人推
    牛小毛 麗珠姐，沒關係星光馬妳就可以好好吃了。我如果有幸當補給志工再好好款待一番
    2014-06-09 21:17 ·
     1 個人推
    小珠 對喔！我有報安平星光馬，就麻煩凱大囉！要幫我私藏一些好料的，當天的晚餐就靠補給了，先跟你說聲謝囉！
    2014-06-09 21:42 ·
     2 個人推
    大狗愛亂跑 凱大..幫我偷藏一台腳踏車 T_T
    2014-06-10 08:33 ·
     2 個人推
    牛小毛 因位志工名單還沒公佈，所以不確定能不能當成補給站志工，有的話一定私藏好料的。腳踏車的話，也一併準備"卡打掐"
    2014-06-10 09:04 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 凱大...308..好像是10月5日(偶...前一天~合歡山 / 當天~永慶盃)
    And...
    真的好多人去跑星光馬喔~~
    2014-06-10 09:24 ·
     3 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 小珠 老師~~好呀...
    明年~１717...外加308喔^^
    2014-06-10 09:25 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 部長...為何要稱~「也有破PB~」??
    2014-06-10 09:26 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） EDS/Leo / 明縉....謝謝~~
    2014-06-10 09:27 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 阿志 / 黃大...
    明年再1717~~玩樂去!!!!
    2014-06-10 09:28 ·
     2 個人推
    志 PEI姊..這場賽事明年可能會被秒殺..因為辦太好...哈哈

    我今年去體驗一下308高地^^
    2014-06-10 09:51 ·
     2 個人推
    牛小毛 308兩年才辦一次喔！不是想跑就有的喔
    2014-06-10 09:53 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 308兩年才辦一次....對喔~~
    好吧....凱大...你先去~~
    後年換我去^^
    2014-06-10 10:20 ·
     2 個人推
    大狗愛亂跑 一姐跑合歡馬@@?
    2014-06-10 10:28 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 是滴~~初馬^O^
    2014-06-10 10:34 ·
     2 個人推
    牛小毛 一姐的初馬這次就沒辦法陪妳跑囉
    2014-06-10 11:52 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 凱大....
    你要陪跑的全馬...是我已經做好萬全準備下的...
    要慎選~~^^
    2014-06-10 11:54 ·
     1 個人推
    牛小毛 完全準備下的...是指目標二嗎?
    2014-06-10 12:38 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 凱大~~希望...(目標二 is終極目標了)
    只是...若達不到~~
    那...咱們再商量好了==
    2014-06-10 13:11 ·
     2 個人推
    大狗愛亂跑 海放保泰大吧~~

    不過,我覺得會被風景吸引,停下來一直拍照 XD
    2014-06-10 13:44 ·
     1 個人推
    牛小毛 想當初330也是我的終極目標，結果呢............
    2014-06-10 13:57 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 狗爸~~
    上坡用爬山的心態...下坡再來跑一下
    And 會把手機充飽電(正在考慮...要不要揹單眼^^)
    2014-06-10 14:03 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 凱大....我了解的意思了!!等我喔^^
    2014-06-10 14:03 ·
     2 個人推
    大頭鳴 我試過帶單眼跑過10K
    心得是除非習慣背相機跑
    不然手會拉傷，跑姿會走樣
    最多帶個掌上型的相機吧
    2014-06-10 16:15 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 揹單眼...跑過5K
    一整個感覺在練~二頭肌!!
    2014-06-10 16:37 ·
     1 個人推
    牛小毛 我只有拿大瓶舒跑(1500ml)跑20K的紀錄而已
    http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=120170
    當時還是小弱弱
    2014-06-10 16:55 ·
     2 個人推
    大頭鳴 凱大最強了
    2014-06-10 20:01 ·
     1 個人推
    大狗愛亂跑 2012年...我還是個大宅男 XD

    no...是宅狗~
    2014-06-10 21:51 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 凱大...那時~~絕非...小弱弱!! is 超強大!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    2014-06-11 08:16 ·
     1 個人推
    牛小毛 那時候我半馬都還跑不進2小時內呢！
    2014-06-11 09:21 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊 完賽
    2014-06-11 21:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    207'22"00:13'52"
    306'11"00:20'03"
    407'24"00:27'27"
    508'14"00:35'41"
    607'31"00:43'12"
    708'00"00:51'12"
    805'45"00:56'57"
    905'45"01:02'42"
    1006'07"01:08'49"
    1106'19"01:15'08"
    1206'57"01:22'05"
    12.406'43"01:24'57"

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