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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    680 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    11.2 km | 01:01:15 | 05:26/km
    日期: 2014-06-09 17:44 - 地點: 德南國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 911 Cal
    Pace: 05'46" / 05'41" / 05'33" / 05'47" / 05'26" / 05'13" / 05'16" / 05'23" / 05'30" / 05'24" / 05'10" / 04'21" /

    基本訓練

    連兩天的小比賽，今天開始正常跑，不過，下雨過後實在悶熱，而且地面都積水，只好到國小赤足輕鬆跑，湊個11K就好了！

    6月累積里程 : 320.83 km MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km
    iPhone 上傳 | 10 years ago
    Nico Huang, 廖紋樑 和其他 168 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Miffy 下次超過10km 又跑5分速還說輕鬆跑我就揍人...
    2014-06-09 19:02 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 來來來...力來！等泥揍喔！XD
    2014-06-09 20:17 ·
    吉哥 水啦
    謝謝鼓勵 一起加油
    2014-06-09 20:44 ·
    志 好厲害^_^這速度我應該會抬去埋起來-_-#
    2014-06-09 20:53 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 黃大哥謝謝啦！再兩場百馬就達陣啦！真是越跑越年輕啦！
    阿志兄！偶只是偶爾跑快一點點，每天跑快的話，可能也要進廠維修啦！ㄏㄏ
    2014-06-09 21:15 ·
     1 個人推
    台南德哥 這麼認真今天就開始跑。
    2014-06-09 21:30 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿德兄！下個月還有星光馬，就加減跑囉！ㄏㄏ
    2014-06-09 21:57 ·
    蔡佩珊 人家葉哥哥是全勤寶寶耶！
    2014-06-09 22:07 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 佩珊謝謝啦！妳的毅力才令我佩服啦！
    2014-06-09 22:23 ·
    綠仔 讚讚讚
    2014-06-09 22:27 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 後面是被您家年輕人操的，只好越來越快了！哈哈
    2014-06-09 22:40 ·
    綠仔 你謙虛囉 所以我都不敢去操場 哈哈
    2014-06-09 22:57 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶也素啦！只有雨天才會企操場光腳跑啦！
    2014-06-09 23:21 ·
    綠仔 哈哈
    2014-06-09 23:30 ·
    戴仁芳 贊成米菲美女說的！！！！
    2014-06-10 11:43 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿芳加油啦！泥也可以的啦！
    2014-06-10 12:27 ·
    Shihya.Hung 好快,好精實的練跑...好厲害呀!
    2014-06-10 15:07 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 謝謝喔！偶只是愛運動而已啦！
    2014-06-10 18:52 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'41"00:11'27"
    305'33"00:17'00"
    405'47"00:22'47"
    505'26"00:28'13"
    605'13"00:33'26"
    705'16"00:38'42"
    805'23"00:44'05"
    905'30"00:49'35"
    1005'24"00:54'59"
    1105'10"01:00'09"
    11.204'20"01:01'14"

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