陳俊豪 2019/06/09 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

25.0 km | 02:40:45 | 06:25/km | 第15半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	02:40:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+02'56")

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:30'11" (+03'06")

15 km

(01:36'15")

00:36'03" (+08'58")

01:13'11" (+12'59")

20 km

(02:13'23")

00:37'08" (+10'03")

25 km

(02:40'28")

00:27'05"

00:00'00"

Finish

(02:40:45)

日期: 2019-06-09 06:00 - 地點: 樂億酒店 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'12")

1002 / 1002

06'00"

(11'58")

06'03" (+00'18")

989 / 1992

05'51"

(17'49")

05'49" (+00'04")

1005 / 2997

05'51"

(23'40")

05'46" (+00'01")

1013 / 4011

06'21"

(30'01")

06'21" (+00'36")

999 / 5010

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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高雄

陳俊豪

留言

這種天氣路跑真的很厭世，還沒起跑時太陽已升起，還好過了10幾公里後稍微有烏雲幫忙遮陽。
連續兩場半馬路跑後來都變步兵，是該練習太陽下路跑的時候了

賽前宣言: 喝啤酒消暑

賽後評分: 下次再來
給 4 星

6月累積里程 : 162.06 km

Nike 黑神盾累積 : 2152.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

陳忠傑, 塗孟儒和其他 9 人說推

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觀看另 5 則留言

陳忠傑俊豪兄晚安
恭喜新戰靴完賽，那麼熱應該喝不少啤酒吧😅😅

2019-06-09 21:48 ·

1 個人推

陳俊豪陳大，喝了不少啤酒+舒跑，只是喝完雖然太飽，但太熱跑起來又很懷念補給站

2019-06-10 12:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	05'46"	00:23'40"
5	06'21"	00:30'01"
6	05'43"	00:35'44"
7	05'51"	00:41'35"
8	06'30"	00:48'05"
9	06'03"	00:54'08"
10	06'04"	01:00'12"
11	07'26"	01:07'38"
12	06'56"	01:14'34"
13	06'32"	01:21'06"
14	07'37"	01:28'43"
15	07'32"	01:36'15"
16	07'02"	01:43'17"
17	08'12"	01:51'29"
18	06'50"	01:58'19"
19	07'36"	02:05'55"
20	07'28"	02:13'23"
21	08'06"	02:21'29"
22	07'00"	02:28'29"
23	06'11"	02:34'40"
24	05'40"	02:40'20"
24.0	03'50"	02:40'28"