邱昶樺 2014/06/15 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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邱昶樺

22.7 km | 01:54:47 | 05:03/km | 第53半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	01:54:47
總名次	94 / 1439
分組名次	20 / 335
平均速度	05:03/km

官方證書

邱昶樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06"

00:49'04"

10 km

(00:49'04")

00:25'58" (+02'52")

15 km

(01:14'37")

00:25'33" (+02'27")

00:52'22" (+03'18")

20 km

(01:41'26")

00:26'49" (+03'43")

Finish

(01:54:47)

日期: 2014-06-15 05:26 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

54'10"

(54'10")

04'54"

11031 / 11031

58'11"

(01:52'21")

05'15" (+00'21")

11053 / 22085

02'17"

(01:54'38")

04'41"

486 / 22571

台南

邱昶樺

展現新營人的團服!

邱昶樺說推

留言

台南

邱昶樺

最後衝刺! 不認輸!!

留言

前5公里真的想放棄了!
一方面上班到4點...
一方面新手一直跟在我後面，要跟又說明白...
又不保持距離...
我怒了...撐下去...撐到風力電力塔才稍稍放鬆!
卻不如我願，和四五人團體一起跑著...
剩下5公里時我一個個抓到後面放掉...!!
撿到分組20名!
謝謝啦!

賽後評分: 一場中規中矩的比賽... 沒有特色的路線、補給... 雖然有人說補給站沒有水、沒有運動飲料，但起碼算是3顆星的比賽! 至於下次要不要再參賽...NO!
給 3 星

6月累積里程 : 165.93 km

ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 : 1195.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 背刀郎和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

顏煥昇超強~

2014-06-16 21:59 ·

1 個人推

邱昶樺運氣運氣!

2014-06-17 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'33"	00:09'10"
3	04'33"	00:13'43"
4	04'43"	00:18'26"
5	04'40"	00:23'06"
6	04'59"	00:28'05"
7	04'51"	00:32'56"
8	05'56"	00:38'52"
9	04'57"	00:43'49"
10	05'15"	00:49'04"
11	04'58"	00:54'02"
12	05'03"	00:59'05"
13	05'03"	01:04'08"
14	05'07"	01:09'15"
15	05'22"	01:14'37"
16	05'26"	01:20'03"
17	05'15"	01:25'18"
18	05'18"	01:30'36"
19	05'19"	01:35'55"
20	05'31"	01:41'26"
21	05'23"	01:46'49"
22	05'07"	01:51'56"
22.5	05'35"	01:54'38"