Peter Wang 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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半馬 | 02:06:35 | 05:59/km | 第2半馬

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	02:06:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:32'31" (+05'17")

15 km

(01:31'58")

00:32'13" (+04'59")

01:01'39" (+01'54")

20 km

(02:01'24")

00:29'26" (+02'12")

Finish

(02:06:35)

日期: 2019-06-29 17:31 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'48")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'58")

05'30" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'17"

(17'16")

05'17" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'49"

(22'05")

04'49" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'14")

05'08" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 多發一個夜光燈。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.57 km

nike vaporfly 4% 累積 : 129.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡和錦, 鍾美玲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'31"	00:11'58"
3	05'17"	00:17'15"
4	04'50"	00:22'05"
5	05'09"	00:27'14"
6	05'48"	00:33'02"
7	06'04"	00:39'06"
8	07'38"	00:46'44"
9	06'29"	00:53'13"
10	06'32"	00:59'45"
11	08'40"	01:08'25"
12	08'02"	01:16'27"
13	05'24"	01:21'51"
14	04'40"	01:26'31"
15	05'27"	01:31'58"
16	05'39"	01:37'37"
17	06'27"	01:44'04"
18	05'19"	01:49'23"
19	06'32"	01:55'55"
20	05'29"	02:01'24"
20.9	05'55"	02:06'36"

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