賴孟昕 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴孟昕雲林
ID 433129

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7.0 km | 00:39:24 | 05:35/km

日期: 2019-06-30 17:33 - 平均心率: 168 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'45" / 05'25" / 05'35" / 05'31" / 05'36" / 05'33" / 05'43" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.40 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳依佳, Yang Gi 和其他 1 人說推

·

Yang Gi 衝那麼快，這禮拜又要破pb了嗎

2019-07-01 16:12 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'31"	00:22'16"
5	05'36"	00:27'52"
6	05'33"	00:33'25"
7	05'43"	00:39'08"
7.0	05'53"	00:39'24"

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