eric234 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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44.0 km | 04:06:30 | 05:36/km | 第23馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽

官方成績
日期	2014-06-24
成績	04:06:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

官方證書

eric234

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+00'48")

00:52'35"

10 km

(00:52'35")

00:26'07" (+00'27")

15 km

(01:18'15")

00:25'40"

00:52'35"

20 km

(01:45'10")

00:26'55" (+01'15")

25 km

(02:12'34")

00:27'24" (+01'44")

00:53'39" (+01'04")

30 km

(02:38'49")

00:26'15" (+00'35")

35 km

(03:08'34")

00:29'45" (+04'05")

00:59'23" (+06'48")

40 km

(03:38'12")

00:29'38" (+03'58")

Finish

(04:06:30)

日期: 2014-06-24 05:29 - 平均心率: 91 - 卡路里: 3684 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

很幸運的一大早就下起大雨,從新營一直到新市段都是陰偶有雨的天氣,新市段開始大太陽出來了,真正的烤驗正開始,果然我不是耐熱的料,撐的很辛苦,另鞋子也因雨全溼,腳趾頭已有黑青....足可憐耶....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 449.75 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, ㄚ智和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

Peter Lee 可惡! 這場沒有排名!! 不然一定又上凸台了~

2014-06-25 11:30 ·

PaulSun 恭喜團長啦！

2014-06-25 13:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'16"	00:10'42"
3	05'09"	00:15'51"
4	05'16"	00:21'07"
5	05'21"	00:26'28"
6	05'09"	00:31'37"
7	05'14"	00:36'51"
8	05'16"	00:42'07"
9	05'15"	00:47'22"
10	05'13"	00:52'35"
11	05'10"	00:57'45"
12	05'09"	01:02'54"
13	05'07"	01:08'01"
14	05'10"	01:13'11"
15	05'04"	01:18'15"
16	05'07"	01:23'22"
17	05'09"	01:28'31"
18	06'08"	01:34'39"
19	05'32"	01:40'11"
20	04'59"	01:45'10"
21	05'04"	01:50'14"
22	05'05"	01:55'19"
23	07'00"	02:02'19"
24	05'08"	02:07'27"
25	05'07"	02:12'34"
26	05'06"	02:17'40"
27	05'17"	02:22'57"
28	05'17"	02:28'14"
29	05'19"	02:33'33"
30	05'16"	02:38'49"
31	05'23"	02:44'12"
32	06'45"	02:50'57"
33	05'40"	02:56'37"
34	06'36"	03:03'13"
35	05'21"	03:08'34"
36	06'29"	03:15'03"
37	05'52"	03:20'55"
38	05'44"	03:26'39"
39	05'50"	03:32'29"
40	05'43"	03:38'12"
41	08'12"	03:46'24"
42	06'13"	03:52'37"
43	06'10"	03:58'47"
44	06'09"	04:04'56"
44.0	91'40"	04:07'30"

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