莫忘初衷 2014/06/28 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

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莫忘初衷

全馬 | 04:40:28 | 06:38/km | 第8馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	04:40:28
總名次	162 / -
分組名次	151 / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+00'16")

01:02'50"

10 km

(01:02'50")

00:31'17"

15 km

(01:34'42")

00:31'52" (+00'35")

01:03'53" (+01'03")

20 km

(02:06'43")

00:32'01" (+00'44")

25 km

(02:39'38")

00:32'55" (+01'38")

01:05'01" (+02'11")

30 km

(03:11'44")

00:32'06" (+00'49")

35 km

(03:47'08")

00:35'24" (+04'07")

01:07'44" (+04'54")

40 km

(04:19'28")

00:32'20" (+01'03")

Finish

(04:40:28)

日期: 2014-06-28 06:01 - 總爬升: 183 m - 地點: 2014彰化費茲洛馬拉松 - 天氣: 熱~~~ - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

新竹

莫忘初衷

留言

早餐以大量米食(壽司)搭配米漿
防曬裝備全出爐(延長版帽子/太陽眼鏡)
加上主辦單位用心準備的大量補給
總算完成一次夏日無抽筋烤肉馬
尤其在跑過只有在少時記憶的大紅西螺大橋時
心裡更有種莫名的小激動

賽前宣言: 夏日炎炎的烤肉馬盡力而為嚕

賽後評分: 沒話說的滿分！
給 5 星

6月累積里程 : 235.27 km

Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 : 1496.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, EDS/Leo 和其他 29 人說推

留言

觀看另 7 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-06-30 08:55 ·

Niklaus
恭喜完賽…水水水
夠夠夠…再挑戰下一場！
等您精彩好成績…讚讚讚！

2014-06-30 13:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'15"	00:13'03"
3	06'16"	00:19'19"
4	06'07"	00:25'26"
5	06'07"	00:31'33"
6	06'10"	00:37'43"
7	06'17"	00:44'00"
8	06'12"	00:50'12"
9	06'25"	00:56'37"
10	06'13"	01:02'50"
11	06'43"	01:09'33"
12	06'10"	01:15'43"
13	06'43"	01:22'26"
14	06'09"	01:28'35"
15	06'07"	01:34'42"
16	06'08"	01:40'50"
17	06'55"	01:47'45"
18	05'59"	01:53'44"
19	06'51"	02:00'35"
20	06'08"	02:06'43"
21	06'36"	02:13'19"
22	06'54"	02:20'13"
23	06'20"	02:26'33"
24	06'50"	02:33'23"
25	06'15"	02:39'38"
26	06'15"	02:45'53"
27	07'24"	02:53'17"
28	06'14"	02:59'31"
29	06'03"	03:05'34"
30	06'10"	03:11'44"
31	06'42"	03:18'26"
32	08'08"	03:26'34"
33	06'37"	03:33'11"
34	07'43"	03:40'54"
35	06'14"	03:47'08"
36	06'11"	03:53'19"
37	07'00"	04:00'19"
38	06'22"	04:06'41"
39	06'38"	04:13'19"
40	06'09"	04:19'28"
41	06'13"	04:25'41"
42	06'08"	04:31'49"
43	05'51"	04:37'40"
43.1	05'18"	04:38'15"