呂謹州 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州
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4.5 km | 00:42:49 | 09:30/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	00:42:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

日期: 2019-07-28 06:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'17" (+00'41")

989 / 989

2

07'45"

(15'57")

07'36"

1018 / 2007

3

09'11"

(25'08")

09'12" (+01'36")

996 / 3004

4

09'46"

(34'54")

09'43" (+02'07")

1004 / 4008

5

06'39"

(41'33")

12'15" (+04'39")

542 / 4551

呂謹州

·

10K才能寄物，4.5K不能寄物，爛。

賽後評分: 10K才能寄物。爛。爛。爛到爆。
給 2 星

7月累積里程 : 4.68 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

秀芬, 欣煌和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'40"	00:15'57"
3	09'11"	00:25'08"
4	09'46"	00:34'54"
4.6	12'03"	00:41'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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