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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    21.7 km | 02:26:15 | 06:45/km
    日期: 2019-08-24 05:32 - 總爬升: 684 m - 地點: 山佳車站~405大棟山 - 天氣: 跑跑天之白鹿颱風路過 - 平均心率: 129 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 07'05" / 09'02" / 08'13" / 10'11" / 09'24" / 11'31" / 06'50" / 06'14" / 06'45" / 10'03" / 15'12" / 06'06" / 07'13" / 08'24" / 06'52" / 06'56" / 08'26" / 05'25" / 05'44" / 04'52" / 10'15" / 06'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+02'12")1000 / 1000
    2
    08'11"  (15'15")
    		08'11" (+03'19")1000 / 2000
    3
    08'00"  (23'16")
    		08'00" (+03'08")1000 / 3000
    4
    07'46"  (31'03")
    		07'46" (+02'54")1000 / 4000
    5
    07'58"  (39'02")
    		07'58" (+03'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (46'17")
    		07'15" (+02'23")1000 / 6000
    7
    06'14"  (52'32")
    		06'14" (+01'22")1000 / 7000
    8
    06'13"  (58'46")
    		06'13" (+01'21")1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:05'24")
    		06'37" (+01'45")1000 / 9000
    10
    08'10"  (01:13'34")
    		08'10" (+03'18")1000 / 10000
    11
    07'45"  (01:21'20")
    		07'45" (+02'53")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:27'25")
    		06'05" (+01'13")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:34'12")
    		06'47" (+01'55")1000 / 13000
    14
    07'01"  (01:41'14")
    		07'01" (+02'09")1000 / 14000
    15
    06'52"  (01:48'06")
    		06'52" (+02'00")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:54'58")
    		06'51" (+01'59")1000 / 16000
    17
    05'20"  (02:00'18")
    		05'20" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'24"  (02:05'43")
    		05'24" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'43"  (02:11'26")
    		05'43" (+00'51")1000 / 19000
    20
    04'52"  (02:16'19")
    		04'52"1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:22'07")
    		05'48" (+00'56")1000 / 21000
    22
    04'07"  (02:26'15")
    		06'14" (+01'22")660 / 21660
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    山佳火車站集合準備出發
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    來到少林寺當然要耍寶囉
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    大棟山之豆花專賣區 但豆花沒來，應該是颱風天吧！
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    攻頂405大棟山
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    回程確認一下豆花囉！ 但……哈 沒關係，有機會再來唷
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    回到起始點喝了兩杯冰涼豆漿，大大的滿足 感恩輝哥……
    · 留言

    朝聖久違的大棟山，終於有機會來🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️
    一路直上其實也是有點…
    到了攻頂前的1k跟本是直上這段算是最吃力的…算是挑戰成功🤗🤗🤗

    #謝謝鎮鴻開團＆美拍
    #感恩輝哥豆漿再續杯
    #八德樂跑團👍👍👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 631.73 km 母子鱷魚 跟上來(橘) 37 累積 : 2375.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林睿瑜, Fang Fang Hsu 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    蔡鎮鴻 山路都跑這麼快！
    2019-08-24 09:50 ·
     1 個人推
    阿榮 早安，半馬🐴愉快！
    2019-08-24 10:09 ·
     1 個人推
    建民 蜜蜂早，真的進化成跑山達人了!!超讚的~~
    2019-08-24 10:25 ·
     1 個人推
    Jason liu 假日運動愉快！
    2019-08-24 10:54 ·
     1 個人推
    徐昌榮 颱風天賺到了半馬🐴
    跑大棟山這速度很不錯呀~
    鎮鴻帥哥你開團沒通知……
    2019-08-24 12:46 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！晨跑團練半馬愉快！
    2019-08-24 16:01 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 蜜蜂姐晚安！早上還在想蜜蜂姐怎沒來團練呢？
    2019-08-24 17:59 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    209'02"00:16'07"
    308'13"00:24'20"
    410'11"00:34'31"
    509'24"00:43'55"
    611'31"00:55'26"
    706'50"01:02'16"
    806'14"01:08'30"
    906'45"01:15'15"
    1010'03"01:25'18"
    1115'12"01:40'30"
    1206'06"01:46'36"
    1307'13"01:53'49"
    1408'24"02:02'13"
    1506'52"02:09'05"
    1606'56"02:16'01"
    1708'26"02:24'27"
    1805'25"02:29'52"
    1905'44"02:35'36"
    2004'52"02:40'28"
    2110'15"02:50'43"
    21.706'14"02:54'50"

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