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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    344 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    10.0 km | 00:40:38 | 04:03/km
    2019【第27屆】全國社區盃慢跑錦標賽
    官方成績
    日期2019-08-25
    成績00:40:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:03/km
    日期: 2019-08-25 06:10 - 地點: 重新橋下 - 天氣: 陰、悶 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 7866 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 129 cm - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'00"  (04'00")
    		03'59" (+00'05")1001 / 1001197 / 127
    2
    03'59"  (07'59")
    		03'58" (+00'04")1003 / 2005196 / 128
    3
    03'59"  (11'58")
    		03'58" (+00'04")1004 / 3009195 / 128
    4
    03'58"  (15'56")
    		03'57" (+00'03")1003 / 4012196 / 128
    5
    03'55"  (19'51")
    		03'54"1000 / 5012194 / 131
    展開計圈分析
    6
    03'58"  (23'49")
    		03'57" (+00'03")1004 / 6016194 / 130
    7
    04'01"  (27'50")
    		04'00" (+00'06")1001 / 7018192 / 129
    8
    04'02"  (31'52")
    		04'00" (+00'06")1004 / 8023191 / 129
    9
    04'05"  (35'57")
    		04'04" (+00'10")1003 / 9026187 / 131
    10
    03'56"  (39'53")
    		03'54"1007 / 10034191 / 133
    桃園
    陳志祥
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    桃園
    陳志祥
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    · 留言

    起跑後即慢慢按自己的狀況步調跑著，2K後心想也差不多就像配速跑一般，去年1500人跑，今年只有900人跑的比賽，看不到諸多體院或跑場上的高手參與
    折返過後陸續刷過許多體力不支的跑友，也逐漸開始有些疲倦體力下掉，但還hold的住速度
    終點前500m處與另一位丙組跑友相互拉距，最後總8分4，即使是小比賽，在號稱死亡之組的確名不虛傳

    賽前宣言: 例行性賽事
    賽後評分: 比賽流程節奏比往年快，報名費低廉下能有這樣品質算不錯囉！
    給 4 星
    8月累積里程 : 400.59 km nike RACING 累積 : 493.9 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    寶芸, 元翔（潔衣坊） 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    宏哥 恭喜祥哥👍
    2019-08-25 11:14 ·
     1 個人推
    志聰 恭喜祥哥
    好懷念這場活動、可惜很遠沒辦法參加了
    2019-08-25 12:35 ·
     1 個人推
    童家進 太強大了~👍
    2019-08-25 13:45 ·
     1 個人推
    賴志明 恭喜啊
    2019-08-25 17:48 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 恭喜祥哥高速完賽，美接您這一棒我放心了^_^
    2019-08-25 18:37 ·
     1 個人推
    不為什麼而跑 請問：1.丙組為何稱「死亡之組」
    2.要跑進4分10秒/km，您會建議具備什麼條件，我想進步，謝謝！
    2019-08-25 20:51 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2019-08-25 22:02 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 恭喜祥哥，依然強悍
    這場感覺很競爭耶！
    現在都慢跑居多，沒有訓練，有拖鞋穿就不錯了！慢慢多接觸跑鞋吧～
    2019-08-25 22:28 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜祥哥高速凸台完賽；超級讚！
    2019-08-25 23:11 ·
     1 個人推
    不為什麼而跑 感謝🙏前輩指導！
    2019-08-25 23:26 ·
     2 個人推
    Water man 賀~恭喜祥哥！
    2019-08-29 19:55 ·
    元翔（潔衣坊） 恭喜祥大再度上台👍
    速度 很穩喔
    2019-08-30 10:39 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    203'59"00:07'59"
    303'59"00:11'58"
    403'58"00:15'56"
    503'55"00:19'51"
    603'56"00:23'47"
    704'01"00:27'48"
    804'01"00:31'49"
    904'06"00:35'55"
    1003'56"00:39'51"
    10.203'51"00:40'38"

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