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    ☻ I\\\'m Tsai ☻ 台北市
    ID 321056
    12 位追隨者
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    ☻ I\\\'m Tsai ☻
    10.0 km | 00:53:48 | 05:22/km
    2019【第27屆】全國社區盃慢跑錦標賽
    官方成績
    日期2019-08-25
    成績00:53:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km
    日期: 2019-08-25 06:10 - 平均心率: 180 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'12")
    		04'55" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'16")
    		05'04" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'55"  (20'12")
    		04'55" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'54"  (25'07")
    		04'54"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (30'06")
    		04'59" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'06"  (35'13")
    		05'06" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'18"  (40'32")
    		05'18" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'39"  (46'11")
    		05'39" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'03"  (51'14")
    		05'03" (+00'09")1000 / 10000
    賽前宣言: 首次參加
    賽後評分: 好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~16065~79%
    2:M馬拉松配速區160~18079~89%
    3:T乳酸耐力區180~18689~92%
    4:A無氧耐力區186~19792~97.5%
    5:I最大耗氧區197~20397.5~100%
    最大心率為203 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 165.33 km Mizuno Wave Rider 22 大阪馬 累積 : 831.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    TestRunner 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    204'55"00:10'12"
    305'05"00:15'17"
    404'56"00:20'13"
    504'54"00:25'07"
    605'00"00:30'07"
    705'06"00:35'13"
    805'19"00:40'32"
    905'39"00:46'11"
    1005'04"00:51'15"
    10.309'11"00:53'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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