Tim Yu 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

284 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 00:53:56 | 04:18/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:53:56
總名次	210 / 7559
分組名次	196 / 4969
平均速度	04:18/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'47")

04'23" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'21"

(13'08")

04'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'31")

04'22" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'54")

04'23" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

小破場地PB2分20秒... 開心

賽前宣言: Tempo Run

賽後評分: 賽季開始
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.22 km

NIKE Elite 9 累積 : 679.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿杰, 大偉和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝致偉恭喜完賽破場地pb 👍

2019-09-08 09:18 ·

1 個人推

徐八珍隊長的總名次跟我的分組名次一樣也😂😂😂

2019-09-09 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'23"	00:08'48"
3	04'21"	00:13'09"
4	04'23"	00:17'32"
5	04'23"	00:21'55"
6	04'36"	00:26'31"
7	04'40"	00:31'11"
8	04'28"	00:35'39"
9	04'36"	00:40'15"
10	04'29"	00:44'44"
11	04'10"	00:48'54"
12	04'19"	00:53'13"
12.2	03'57"	00:54'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km