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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    半馬 | 02:02:57 | 05:49/km | 第20半馬
    2019 白河萬里長城半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-08
    成績02:02:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'36")
    		00:26'36" (+00'14")00:52'58"
    10 km(00:52'58")
    		00:26'22"
    15 km(01:22'54")
    		00:29'56" (+03'34")01:03'22" (+10'24")
    20 km(01:56'20")
    		00:33'26" (+07'04")
    Finish(02:02:57)

    日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'47")1000 / 1000
    2
    04'52"  (10'01")
    		04'52" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'09"  (15'10")
    		05'09" (+00'47")1000 / 3000
    4
    04'49"  (20'00")
    		04'49" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'36"  (26'36")
    		06'36" (+02'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (30'58")
    		04'22"1000 / 6000
    7
    06'09"  (37'08")
    		06'09" (+01'47")1000 / 7000
    8
    05'00"  (42'09")
    		05'00" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'25"  (47'34")
    		05'25" (+01'03")1000 / 9000
    10
    05'24"  (52'58")
    		05'24" (+01'02")1000 / 10000
    11
    05'17"  (58'16")
    		05'17" (+00'55")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:04'20")
    		06'03" (+01'41")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:10'07")
    		05'47" (+01'25")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:16'29")
    		06'21" (+01'59")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:22'54")
    		06'25" (+02'03")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:29'17")
    		06'22" (+02'00")1000 / 16000
    17
    06'45"  (01:36'02")
    		06'45" (+02'23")1000 / 17000
    18
    07'06"  (01:43'09")
    		07'06" (+02'44")1000 / 18000
    19
    06'51"  (01:50'00")
    		06'51" (+02'29")1000 / 19000
    20
    06'19"  (01:56'20")
    		06'19" (+01'57")1000 / 20000
    21
    06'28"  (02:02'49")
    		06'28" (+02'06")1000 / 21000
    22
    00'07"  (02:02'57")
    		03'20" 39 / 21039

    熱到跑不動。

    賽後評分: 路太窄
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 155.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kelly🌸🌼, み が 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    金發黃 帥哥跑半馬這麼強
    2019-09-08 13:30 ·
     1 個人推
    林家治 今天半馬很快喔😁
    2019-09-08 14:08 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2019-09-08 14:26 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好劍虹帥哥
    2019-09-08 15:20 ·
     1 個人推
    世榮 厲害
    2019-09-08 15:46 ·
     1 個人推
    林鈺涵 陸大高速玩賽
    2019-09-08 15:48 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 厲害👍，我如果去跑一定在你後面。
    2019-09-08 17:04 ·
     1 個人推
    尚緯 恭喜大俠高速完賽
    2019-09-08 18:32 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜耐熱漂亮完賽💪
    2019-09-08 19:05 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜漂亮完賽！
    2019-09-08 20:11 ·
     1 個人推
    陳向榮 晚上好！完賽快樂！
    2019-09-08 20:25 ·
     1 個人推
    楊福仁 陸帥晚安，恭喜高速完賽！
    很棒👍
    2019-09-08 20:30 ·
     1 個人推
    陳小楓 我熱到不敢去跑....哈哈哈~
    2019-09-08 20:49 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，恭喜高速完賽
    2019-09-08 21:29 ·
     1 個人推
    金發黃 帥哥雖不能發揮你的實力但也已經夠強了 恭喜高速完賽
    2019-09-08 21:36 ·
     1 個人推
    曾怡誠 劍虹帥哥晚安 這樣子的天氣，能快速完賽已經很棒了👍👍👍
    2019-09-08 22:28 ·
     1 個人推
    李成國 劍虹兄早安，恭禧完賽！
    2019-09-09 09:04 ·
     1 個人推
    黃美娟 陸帥，恭喜高速完賽💪
    2019-09-09 10:08 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜帥氣完賽～
    2019-09-12 20:39 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜半馬高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-09-14 21:52 ·
     1 個人推
    台中阿森 高速完賽
    2019-09-14 21:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    204'52"00:10'00"
    305'10"00:15'10"
    404'50"00:20'00"
    506'36"00:26'36"
    604'22"00:30'58"
    706'10"00:37'08"
    805'00"00:42'08"
    905'26"00:47'34"
    1005'24"00:52'58"
    1105'18"00:58'16"
    1206'04"01:04'20"
    1305'47"01:10'07"
    1406'22"01:16'29"
    1506'25"01:22'54"
    1606'23"01:29'17"
    1706'45"01:36'02"
    1807'07"01:43'09"
    1906'51"01:50'00"
    2006'20"01:56'20"
    2106'28"02:02'48"
    21.003'21"02:02'56"

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