💫SAM 2014/07/12 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

全馬 | 05:04:29 | 07:12/km | 第15馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:04:29
總名次	1011 / 11436
分組名次	948 / 9478
平均速度	07:12/km

官方證書

💫SAM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21" (+00'21")

01:10'41"

10 km

(01:10'41")

00:36'20" (+02'20")

15 km

(01:47'51")

00:37'10" (+03'10")

01:11'10" (+00'29")

20 km

(02:21'51")

00:34'00"

25 km

(02:58'40")

00:36'49" (+02'49")

01:14'59" (+04'18")

30 km

(03:36'50")

00:38'10" (+04'10")

35 km

(04:14'01")

00:37'11" (+03'11")

01:13'21" (+02'40")

40 km

(04:50'11")

00:36'10" (+02'10")

Finish

(05:04:29)

日期: 2014-07-12 15:59 - 地點: 台南林默娘公園 - 天氣: 適合焗烤的天氣 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

桃園

💫SAM

po-hao huang(449), 鄭小美和其他 5 人說推

留言

yi 這麼熱還依舊這麼帥~可惜我不愛起司...

2014-07-14 15:58 ·

2 個人推

不是很好印象的一場馬拉松
人真的很多天氣一整個悶熱
還好我還在前段班有吃有喝
重要的是不用太塞人...
順利完賽心得再說吧...

賽前宣言: 與螢火蟲有約...

7月累積里程 : 327.49 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 福來德和其他 63 人說推

留言

觀看另 25 則留言

po-hao huang(449) 恭喜SAM哥超馬資質完賽~我明年幫您報鎮西堡100K喔,太強了

2014-07-16 11:36 ·

1 個人推

Wallace 大賀SAM大哥星光夜跑阿沙不入的完賽!!((明年鎮西堡49哥跟JUIS帥一定會報名100K的，我資料可以填~哈哈哈))

2014-07-16 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'19"	00:12'40"
3	06'40"	00:19'20"
4	08'12"	00:27'32"
5	06'49"	00:34'21"
6	06'29"	00:40'50"
7	06'11"	00:47'01"
8	09'29"	00:56'30"
9	07'41"	01:04'11"
10	06'30"	01:10'41"
11	07'29"	01:18'10"
12	06'31"	01:24'41"
13	08'10"	01:32'51"
14	08'20"	01:41'11"
15	06'40"	01:47'51"
16	06'09"	01:54'00"
17	08'10"	02:02'10"
18	06'40"	02:08'50"
19	06'21"	02:15'11"
20	06'40"	02:21'51"
21	06'30"	02:28'21"
22	08'59"	02:37'20"
23	08'01"	02:45'21"
24	06'50"	02:52'11"
25	06'29"	02:58'40"
26	06'41"	03:05'21"
27	08'40"	03:14'01"
28	07'10"	03:21'11"
29	06'50"	03:28'01"
30	08'49"	03:36'50"
31	06'10"	03:43'00"
32	06'51"	03:49'51"
33	08'10"	03:58'01"
34	07'19"	04:05'20"
35	08'41"	04:14'01"
36	06'50"	04:20'51"
37	06'29"	04:27'20"
38	08'51"	04:36'11"
39	06'39"	04:42'50"
40	07'21"	04:50'11"
41	06'19"	04:56'30"
42	06'00"	05:02'30"
42.3	06'36"	05:04'27"