Miller Hsu 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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10.0 km | 00:48:31 | 04:51/km

2019 Technology Run 黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	00:48:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2019-09-21 15:26 - 地點: 下雨天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 8358 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'08" (+00'40")

1008 / 1008

169 / 114

2

04'30"

(09'41")

04'28"

1007 / 2016

171 / 130

3

04'44"

(14'25")

04'43" (+00'15")

1001 / 3017

170 / 124

4

04'34"

(18'59")

04'33" (+00'05")

1002 / 4019

172 / 126

5

04'54"

(23'53")

04'51" (+00'23")

1007 / 5027

171 / 119

展開計圈分析

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Miller Hsu

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Miller Hsu

·

賽前宣言: 歡樂跑跑步愉快😊😊😊

賽後評分: 黑趣路跑結合科技賽事完賽獎牌很特別手機無線充電器獎牌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.60 km

母子鱷魚跟上來累積 : 306.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李竣翔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'30"	00:09'40"
3	04'44"	00:14'24"
4	04'34"	00:18'58"
5	04'51"	00:23'49"
6	04'54"	00:28'43"
7	04'47"	00:33'30"
8	04'56"	00:38'26"
9	04'58"	00:43'24"
10	04'49"	00:48'13"
10.1	04'46"	00:48'31"

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