高興添 2019/09/22 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:42:51 | 04:52/km | 第46半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:42:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:47'10"

10 km

(00:47'10")

00:24'46" (+02'22")

15 km

(01:11'17")

00:24'07" (+01'43")

00:48'46" (+01'36")

20 km

(01:35'56")

00:24'39" (+02'15")

Finish

(01:42:51)

日期: 2019-09-22 06:00 - 地點: 新屋農博基地 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'11")

1000 / 1000

04'22"

(08'56")

04'22"

1000 / 2000

04'24"

(13'20")

04'24" (+00'02")

1000 / 3000

04'32"

(17'53")

04'32" (+00'10")

1000 / 4000

04'30"

(22'24")

04'30" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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新竹

高興添

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新屋魚米之鄉半馬

賽前宣言: 不錯的賽事，繼續加油！

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 385.76 km

NIKE ZOOM FK 2 藍累積 : 1072.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳尚甫, 徐永淳和其他 33 人說推

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觀看另 5 則留言

Simon Chi 添哥教我跑步

2019-09-22 15:16 ·

黃智宏恭喜完賽

2019-09-23 21:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'22"	00:08'56"
3	04'25"	00:13'21"
4	04'32"	00:17'53"
5	04'31"	00:22'24"
6	04'36"	00:27'00"
7	06'05"	00:33'05"
8	04'39"	00:37'44"
9	04'46"	00:42'30"
10	04'40"	00:47'10"
11	04'47"	00:51'57"
12	04'49"	00:56'46"
13	04'50"	01:01'36"
14	04'54"	01:06'30"
15	04'47"	01:11'17"
16	04'54"	01:16'11"
17	05'04"	01:21'15"
18	04'49"	01:26'04"
19	04'56"	01:31'00"
20	04'56"	01:35'56"
21	05'04"	01:41'00"
21.4	07'39"	01:44'21"