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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 05:28:55 | 07:47/km | 第14馬
    2019 火燒島全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績05:28:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'46")
    		00:31'46"01:05'03"
    10 km(01:05'03")
    		00:33'17" (+01'31")
    15 km(01:46'52")
    		00:41'49" (+10'03")01:18'32" (+13'29")
    20 km(02:23'35")
    		00:36'43" (+04'57")
    25 km(03:03'06")
    		00:39'31" (+07'45")01:15'52" (+10'49")
    30 km(03:39'27")
    		00:36'21" (+04'35")
    35 km(04:20'51")
    		00:41'24" (+09'38")01:19'11" (+14'08")
    40 km(04:58'38")
    		00:37'47" (+06'01")
    Finish(05:28:55)

    日期: 2019-09-29 05:31 - 總爬升: 351 m - 地點: 綠島 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2053 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'55")1000 / 1000
    2
    07'29"  (13'37")
    		07'29" (+02'17")1000 / 2000
    3
    05'45"  (19'23")
    		05'45" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'40"  (26'03")
    		06'40" (+01'28")1000 / 4000
    5
    05'47"  (31'51")
    		05'47" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (38'07")
    		06'16" (+01'04")1000 / 6000
    7
    06'28"  (44'35")
    		06'28" (+01'16")1000 / 7000
    8
    05'46"  (50'21")
    		05'46" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'03"  (56'25")
    		06'03" (+00'51")1000 / 9000
    10
    08'35"  (01:05'01")
    		08'35" (+03'23")1000 / 10000
    11
    08'58"  (01:13'59")
    		08'58" (+03'46")1000 / 11000
    12
    07'52"  (01:21'52")
    		07'52" (+02'40")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:28'21")
    		06'29" (+01'17")1000 / 13000
    14
    07'23"  (01:35'45")
    		07'23" (+02'11")1000 / 14000
    15
    11'06"  (01:46'51")
    		11'06" (+05'54")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:52'58")
    		06'06" (+00'54")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:59'31")
    		06'33" (+01'21")1000 / 17000
    18
    07'02"  (02:06'34")
    		07'02" (+01'50")1000 / 18000
    19
    10'40"  (02:17'14")
    		10'40" (+05'28")1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:23'39")
    		06'24" (+01'12")1000 / 20000
    21
    09'05"  (02:32'45")
    		09'05" (+03'53")1000 / 21000
    22
    07'14"  (02:39'59")
    		07'14" (+02'02")1000 / 22000
    23
    09'37"  (02:49'37")
    		09'37" (+04'25")1000 / 23000
    24
    07'29"  (02:57'07")
    		07'29" (+02'17")1000 / 24000
    25
    06'04"  (03:03'11")
    		06'04" (+00'52")1000 / 25000
    26
    05'12"  (03:08'23")
    		05'12"1000 / 26000
    27
    07'13"  (03:15'37")
    		07'13" (+02'01")1000 / 27000
    28
    06'31"  (03:22'09")
    		06'31" (+01'19")1000 / 28000
    29
    08'08"  (03:30'18")
    		08'08" (+02'56")1000 / 29000
    30
    09'13"  (03:39'31")
    		09'13" (+04'01")1000 / 30000
    31
    06'38"  (03:46'09")
    		06'38" (+01'26")1000 / 31000
    32
    05'58"  (03:52'07")
    		05'58" (+00'46")1000 / 32000
    33
    10'54"  (04:03'02")
    		10'54" (+05'42")1000 / 33000
    34
    09'56"  (04:12'58")
    		09'56" (+04'44")1000 / 34000
    35
    07'56"  (04:20'55")
    		07'56" (+02'44")1000 / 35000
    36
    06'43"  (04:27'38")
    		06'43" (+01'31")1000 / 36000
    37
    07'05"  (04:34'43")
    		07'05" (+01'53")1000 / 37000
    38
    10'01"  (04:44'44")
    		10'01" (+04'49")1000 / 38000
    39
    05'46"  (04:50'31")
    		05'46" (+00'34")1000 / 39000
    40
    08'12"  (04:58'43")
    		08'12" (+03'00")1000 / 40000
    41
    09'03"  (05:07'46")
    		09'03" (+03'51")1000 / 41000
    42
    07'55"  (05:15'41")
    		07'55" (+02'43")1000 / 42000
    43
    09'14"  (05:24'56")
    		09'14" (+04'02")1000 / 43000
    台中
    Emma Joong
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    開心無傷完賽

    賽前宣言: 希望下雨 ！！涼爽點
    賽後評分: 補給密集 ！機動救護摩托車 好貼心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 185.77 km y拖 四代白 累積 : 6085.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Song, 李義清 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Charlie Tsaw 恭喜，成績不錯喔
    2019-09-29 23:18 ·
     1 個人推
    我不找跑友
    2019-09-30 07:08 ·
     1 個人推
    Emma Joong 曹大哥 ……都還沒破你陪我跑的那場 PB !

    露露 ……我是龜速完賽 ！！
    2019-09-30 08:10 ·
    黃耀緯 印象最深刻的就那兩個小屁孩竟然會說「跑起來」XD~
    2019-09-30 08:48 ·
     2 個人推
    李義清 哈哈哈~
    2019-09-30 09:42 ·
     2 個人推
    Emma Joong 阿緯哥 你用走的哦 ，弟弟才會這樣跟你說 ！
    我們路過他們都說加油而已 ！
    2019-10-02 08:43 ·
     1 個人推
    黃耀緯 吐舌～～
    2019-10-02 13:49 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    207'30"00:13'33"
    305'52"00:19'25"
    406'41"00:26'06"
    505'40"00:31'46"
    606'17"00:38'03"
    706'28"00:44'31"
    805'56"00:50'27"
    905'55"00:56'22"
    1008'41"01:05'03"
    1109'07"01:14'10"
    1208'08"01:22'18"
    1306'02"01:28'20"
    1407'20"01:35'40"
    1511'12"01:46'52"
    1606'01"01:52'53"
    1706'34"01:59'27"
    1807'59"02:07'26"
    1910'00"02:17'26"
    2006'09"02:23'35"
    2109'08"02:32'43"
    2207'19"02:40'02"
    2309'31"02:49'33"
    2407'53"02:57'26"
    2505'40"03:03'06"
    2605'13"03:08'19"
    2707'14"03:15'33"
    2806'31"03:22'04"
    2908'16"03:30'20"
    3009'07"03:39'27"
    3106'38"03:46'05"
    3205'59"03:52'04"
    3310'54"04:02'58"
    3409'56"04:12'54"
    3507'57"04:20'51"
    3606'43"04:27'34"
    3707'05"04:34'39"
    3810'01"04:44'40"
    3905'48"04:50'28"
    4008'10"04:58'38"
    4109'13"05:07'51"
    4207'46"05:15'37"
    4309'53"05:25'30"
    43.705'01"05:28'46"

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    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
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    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
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    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
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    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km
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