323499_Walter.Wang 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

323499_Walter.Wang 台北市
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323499_Walter.Wang

5.3 km | 00:30:03 | 05:42/km

日期: 2019-10-07 22:20 - 地點: 中研院 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'36" / 05'42" / 05'20" / 05'24" / 05'30" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'20")

05'41" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'40")

05'19"

1000 / 3000

4

05'24"

(23'04")

05'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'35")

05'30" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'27"

(30'03")

05'30" (+00'11")

265 / 5265

台北市

323499_Walter.Wang

·

新手錶第一次紀錄～試用中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.96 km

adidas pureboost 累積 : 1419.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 楊龍懋和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Anita 功能強大耶

2019-10-08 06:32 ·

1 個人推

323499_Walter.Wang 但是不能讓我變強啊，😄

2019-10-08 14:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'42"	00:12'18"
3	05'20"	00:17'38"
4	05'24"	00:23'02"
5	05'30"	00:28'32"
5.3	05'31"	00:30'00"

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