曾介意 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾介意台中
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全馬 | 05:19:52 | 07:34/km | 第8馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	05:19:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45"

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:33'01" (+02'16")

15 km

(01:34'35")

00:30'49" (+00'04")

01:05'20" (+01'34")

20 km

(02:09'06")

00:34'31" (+03'46")

25 km

(02:55'04")

00:45'58" (+15'13")

01:31'33" (+27'47")

30 km

(03:40'39")

00:45'35" (+14'50")

35 km

(04:26'31")

00:45'52" (+15'07")

01:23'20" (+19'34")

40 km

(05:03'59")

00:37'28" (+06'43")

Finish

(05:19:52)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2488 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'32")

1002 / 1002

2

05'56"

(12'23")

05'55" (+00'02")

1000 / 2003

3

06'04"

(18'27")

06'05" (+00'12")

997 / 3000

4

06'12"

(24'39")

06'08" (+00'15")

1008 / 4008

5

06'13"

(30'52")

06'07" (+00'14")

1014 / 5023

展開計圈分析

平安完賽

賽前宣言: 阿罩霧，加油~

賽後評分: 賽道順暢
給 4 星

10月累積里程 : 254.47 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 何柏青和其他 4 人說推

·

陳佳貞恭喜介意哥破pb平安完賽🎉

2019-10-20 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	06'04"	00:18'27"
4	06'12"	00:24'39"
5	06'06"	00:30'45"
6	06'12"	00:36'57"
7	06'32"	00:43'29"
8	07'08"	00:50'37"
9	06'11"	00:56'48"
10	06'58"	01:03'46"
11	06'23"	01:10'09"
12	05'52"	01:16'01"
13	05'56"	01:21'57"
14	06'46"	01:28'43"
15	05'52"	01:34'35"
16	06'11"	01:40'46"
17	08'40"	01:49'26"
18	06'02"	01:55'28"
19	06'15"	02:01'43"
20	07'23"	02:09'06"
21	07'47"	02:16'53"
22	07'05"	02:23'58"
23	07'56"	02:31'54"
24	07'19"	02:39'13"
25	15'51"	02:55'04"
26	08'26"	03:03'30"
27	09'31"	03:13'01"
28	11'05"	03:24'06"
29	08'03"	03:32'09"
30	08'30"	03:40'39"
31	10'51"	03:51'30"
32	09'45"	04:01'15"
33	08'15"	04:09'30"
34	08'09"	04:17'39"
35	08'52"	04:26'31"
36	07'43"	04:34'14"
37	08'10"	04:42'24"
38	06'55"	04:49'19"
39	07'33"	04:56'52"
40	07'07"	05:03'59"
41	07'11"	05:11'10"
42	07'11"	05:18'21"
42.1	07'44"	05:19'28"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km