阿波（波叔） 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

12.2 km | 01:00:23 | 04:56/km

日期: 2019-10-23 17:07 - 地點: 中正 - 天氣: 熱 - 卡路里: 814 Cal - 總步數: 10960 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'00" / 04'55" / 04'52" / 04'51" / 04'51" / 04'47" / 04'52" / 04'53" / 04'49" / 04'54" / 05'10" / 05'07" / 05'56" /

10月累積里程 : 175.74 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 李榮華和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	04'52"	00:14'47"
4	04'51"	00:19'38"
5	04'51"	00:24'29"
6	04'47"	00:29'16"
7	04'52"	00:34'08"
8	04'53"	00:39'01"
9	04'49"	00:43'50"
10	04'54"	00:48'44"
11	05'10"	00:53'54"
12	05'07"	00:59'01"
12.2	05'56"	01:00'23"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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