淮生的寶貝兒子 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

淮生的寶貝兒子高雄
ID 303901

< 上一篇

下一篇 >

淮生的寶貝兒子

22.0 km | 02:55:41 | 07:59/km | 第2半馬

2019 RUN TO LOVE公益路跑

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:55:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:36'00" (+07'12")

15 km

(01:55'11")

00:50'23" (+21'35")

01:37'50" (+33'02")

20 km

(02:42'38")

00:47'27" (+18'39")

Finish

(02:55:41)

日期: 2019-11-02 06:30 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

基本訓練

賽後評分: 上坡好累
給 5 星

11月累積里程 : 157.08 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

靜樺, 陳沆圳和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	05'47"	00:17'13"
4	05'46"	00:22'59"
5	05'49"	00:28'48"
6	05'56"	00:34'44"
7	05'48"	00:40'32"
8	08'59"	00:49'31"
9	06'57"	00:56'28"
10	08'20"	01:04'48"
11	05'51"	01:10'39"
12	07'21"	01:18'00"
13	12'47"	01:30'47"
14	11'30"	01:42'17"
15	12'54"	01:55'11"
16	06'16"	02:01'27"
17	06'25"	02:07'52"
18	10'25"	02:18'17"
19	12'37"	02:30'54"
20	11'44"	02:42'38"
21	05'56"	02:48'34"
22	05'40"	02:54'14"
22.2	09'49"	02:55'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km