小芳芳 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

小芳芳南投
ID 236465

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全馬 | 04:19:25 | 06:08/km | 第16馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	04:19:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'20")

00:37'20" (+14'11")

01:07'49" (+18'18")

10 km

(01:07'49")

00:30'29" (+07'20")

15 km

(01:38'27")

00:30'38" (+07'29")

00:57'22" (+07'51")

20 km

(02:05'11")

00:26'44" (+03'35")

25 km

(02:33'26")

00:28'15" (+05'06")

00:58'02" (+08'31")

30 km

(03:03'13")

00:29'47" (+06'38")

35 km

(03:26'22")

00:23'09"

00:49'31"

40 km

(03:52'44")

00:26'22" (+03'13")

Finish

(04:19:25)

日期: 2019-11-02 06:48 - 總爬升: 1223 m - 卡路里: 2460 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+03'34")

999 / 999

2

06'29"

(13'20")

06'26" (+03'09")

1005 / 2005

3

06'24"

(19'44")

06'22" (+03'05")

1003 / 3009

4

07'49"

(27'33")

07'47" (+04'30")

1002 / 4012

5

10'07"

(37'40")

10'00" (+06'43")

1010 / 5023

展開計圈分析

賽後評分: 可以
給 3 星

11月累積里程 : 305.17 km

亞瑟士 TJR283-3052虎走累積 : 2324.3 km

Android - Sony G8342 上傳 | 5 years ago

李清恩, 李成國和其他 33 人說推

·

觀看另 13 則留言

李成國恭禧高速完賽破pb，太厲害了！

2019-11-06 09:40 ·

李清恩午安恭喜全馬完賽

2019-11-07 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'23"	00:13'20"
3	06'24"	00:19'44"
4	07'49"	00:27'33"
5	09'47"	00:37'20"
6	07'10"	00:44'30"
7	05'45"	00:50'15"
8	05'30"	00:55'45"
9	05'41"	01:01'26"
10	06'23"	01:07'49"
11	05'51"	01:13'40"
12	05'39"	01:19'19"
13	06'11"	01:25'30"
14	06'21"	01:31'51"
15	06'36"	01:38'27"
16	07'11"	01:45'38"
17	07'20"	01:52'58"
18	02'40"	01:55'38"
19	05'37"	02:01'15"
20	03'56"	02:05'11"
21	10'44"	02:15'55"
22	01'20"	02:17'15"
23	04'44"	02:21'59"
24	05'15"	02:27'14"
25	06'12"	02:33'26"
26	05'52"	02:39'18"
27	06'11"	02:45'29"
28	07'46"	02:53'15"
29	04'56"	02:58'11"
30	05'02"	03:03'13"
31	05'10"	03:08'23"
32	05'45"	03:14'08"
33	08'28"	03:22'36"
34	00'07"	03:22'43"
35	03'39"	03:26'22"
36	03'49"	03:30'11"
37	05'12"	03:35'23"
38	07'48"	03:43'11"
39	04'53"	03:48'04"
40	04'40"	03:52'44"
41	04'42"	03:57'26"
42	04'49"	04:02'15"
43	05'12"	04:07'27"
44	05'50"	04:13'17"
44.7	07'56"	04:18'58"

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