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    Philip 黃浩哲 台中
    ID 241827
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Philip 黃浩哲
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:03:26 | 05:46/km | 第10馬
    2019 田中馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績04:03:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'11")
    		00:27'11" (+00'24")00:53'58"
    10 km(00:53'58")
    		00:26'47"
    15 km(01:21'32")
    		00:27'34" (+00'47")00:54'56" (+00'58")
    20 km(01:48'54")
    		00:27'22" (+00'35")
    25 km(02:18'40")
    		00:29'46" (+02'59")00:57'53" (+03'55")
    30 km(02:46'47")
    		00:28'07" (+01'20")
    35 km(03:16'22")
    		00:29'35" (+02'48")01:01'02" (+07'04")
    40 km(03:47'49")
    		00:31'27" (+04'40")
    Finish(04:03:26)

    日期: 2019-11-10 06:24 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'23")
    		05'26" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'31")
    		05'08" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'46")
    		05'14" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'11")
    		05'24" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'35")
    		05'24" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'00")
    		05'25" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'20"  (43'21")
    		05'20" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'19"  (48'41")
    		05'19" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'17"  (53'58")
    		05'17" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'39"  (59'38")
    		05'39" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:04'54")
    		05'16" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:10'16")
    		05'22" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:15'39")
    		05'23" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:21'32")
    		05'52" (+00'57")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:26'57")
    		05'25" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:32'40")
    		05'42" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:38'06")
    		05'25" (+00'30")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:43'44")
    		05'37" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:48'54")
    		05'10" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'25"  (01:54'20")
    		05'25" (+00'30")1000 / 21000
    22
    05'28"  (01:59'48")
    		05'28" (+00'33")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:05'42")
    		05'54" (+00'59")1000 / 23000
    24
    06'51"  (02:12'34")
    		06'51" (+01'56")1000 / 24000
    25
    06'05"  (02:18'40")
    		06'05" (+01'10")1000 / 25000
    26
    04'55"  (02:23'35")
    		04'55"1000 / 26000
    27
    06'17"  (02:29'53")
    		06'17" (+01'22")1000 / 27000
    28
    05'31"  (02:35'25")
    		05'31" (+00'36")1000 / 28000
    29
    05'44"  (02:41'09")
    		05'44" (+00'49")1000 / 29000
    30
    05'37"  (02:46'47")
    		05'37" (+00'42")1000 / 30000
    31
    06'06"  (02:52'54")
    		06'06" (+01'11")1000 / 31000
    32
    05'35"  (02:58'30")
    		05'35" (+00'40")1000 / 32000
    33
    05'45"  (03:04'16")
    		05'45" (+00'50")1000 / 33000
    34
    05'49"  (03:10'05")
    		05'49" (+00'54")1000 / 34000
    35
    06'17"  (03:16'22")
    		06'17" (+01'22")1000 / 35000
    36
    06'17"  (03:22'40")
    		06'17" (+01'22")1000 / 36000
    37
    05'59"  (03:28'40")
    		05'59" (+01'04")1000 / 37000
    38
    07'07"  (03:35'47")
    		07'07" (+02'12")1000 / 38000
    39
    06'05"  (03:41'53")
    		06'05" (+01'10")1000 / 39000
    40
    05'56"  (03:47'49")
    		05'56" (+01'01")1000 / 40000
    41
    05'36"  (03:53'26")
    		05'36" (+00'41")1000 / 41000
    42
    05'47"  (03:59'13")
    		05'47" (+00'52")1000 / 42000
    43
    04'12"  (04:03'26")
    		05'54" (+00'59")712 / 42712
    賽後評分: 補給站很充足而且多樣化，比賽氣氛也非常好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 353.73 km HOKA ONE ONE Clifton 5 累積 : 42.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rosemary Wu 和 余重益 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'27"00:11'23"
    305'08"00:16'31"
    405'15"00:21'46"
    505'25"00:27'11"
    605'24"00:32'35"
    705'25"00:38'00"
    805'21"00:43'21"
    905'20"00:48'41"
    1005'17"00:53'58"
    1105'40"00:59'38"
    1205'16"01:04'54"
    1305'22"01:10'16"
    1405'23"01:15'39"
    1505'53"01:21'32"
    1605'25"01:26'57"
    1705'43"01:32'40"
    1805'26"01:38'06"
    1905'38"01:43'44"
    2005'10"01:48'54"
    2105'26"01:54'20"
    2205'28"01:59'48"
    2305'54"02:05'42"
    2406'52"02:12'34"
    2506'06"02:18'40"
    2604'55"02:23'35"
    2706'18"02:29'53"
    2805'32"02:35'25"
    2905'44"02:41'09"
    3005'38"02:46'47"
    3106'07"02:52'54"
    3205'36"02:58'30"
    3305'46"03:04'16"
    3405'49"03:10'05"
    3506'17"03:16'22"
    3606'18"03:22'40"
    3706'00"03:28'40"
    3807'07"03:35'47"
    3906'06"03:41'53"
    4005'56"03:47'49"
    4105'37"03:53'26"
    4205'47"03:59'13"
    42.705'54"04:03'26"

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