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    蔡秉軒 彰化
    ID 361304
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡秉軒
    半馬 | 01:56:05 | 05:30/km | 第26半馬
    天蠍線上馬
    官方成績
    日期2019-11-16
    成績01:56:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'54")
    		00:24'54" (+00'33")00:49'15"
    10 km(00:49'15")
    		00:24'21"
    15 km(01:15'20")
    		00:26'05" (+01'44")00:51'50" (+02'35")
    20 km(01:41'05")
    		00:25'45" (+01'24")
    Finish(01:56:05)

    日期: 2019-11-16 07:22 - 總爬升: 143 m - 地點: 田尾 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'16" (+00'36")1004 / 1004
    2
    04'45"  (10'03")
    		04'47" (+00'07")990 / 1994
    3
    05'30"  (15'33")
    		05'27" (+00'47")1007 / 3001
    4
    04'40"  (20'13")
    		04'40"999 / 4001
    5
    04'46"  (24'59")
    		04'40"1019 / 5021
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (29'44")
    		04'47" (+00'07")992 / 6014
    7
    05'15"  (34'59")
    		05'11" (+00'31")1011 / 7025
    8
    04'45"  (39'44")
    		04'46" (+00'06")993 / 8019
    9
    04'45"  (44'29")
    		04'43" (+00'03")1005 / 9025
    10
    04'50"  (49'19")
    		04'52" (+00'12")992 / 10018
    11
    05'02"  (54'21")
    		04'53" (+00'13")1028 / 11046
    12
    05'59"  (01:00'20")
    		05'59" (+01'19")998 / 12045
    13
    05'06"  (01:05'26")
    		05'03" (+00'23")1008 / 13053
    14
    05'04"  (01:10'30")
    		05'01" (+00'21")1008 / 14061
    15
    05'03"  (01:15'33")
    		05'03" (+00'23")998 / 15060
    16
    05'29"  (01:21'02")
    		05'26" (+00'46")1007 / 16067
    17
    04'55"  (01:25'57")
    		04'55" (+00'15")997 / 17065
    18
    05'10"  (01:31'07")
    		05'09" (+00'29")1002 / 18067
    19
    05'28"  (01:36'35")
    		05'28" (+00'48")997 / 19064
    20
    04'55"  (01:41'30")
    		04'51" (+00'11")1011 / 20076
    21
    04'59"  (01:46'29")
    		04'58" (+00'18")1001 / 21078
    22
    05'14"  (01:51'43")
    		05'10" (+00'30")1011 / 22089
    彰化
    蔡秉軒
    · 留言

    田中馬雖然有完賽！
    但是與設定的有點落差~
    差在要全程跑完！
    變成散步走完...😂
    所以要開始找尋問題所在！
    最大可能性是體力流失，造成後段抽筋！
    已經買了補給品，安排測試長距離！
    另外此次大腿也沒出到什麼力！
    看看比賽的相片！
    發現自己的腳都沒抬起來...用飄移的！
    所以該練習並且習慣抬高腿！
    分攤小腿的負擔！
    後續發現跑的慢，別鞭策我喔~
    因為重新調整姿勢，還是需要慢慢來！😁

    賽後評分: ....
    給 5 星
    11月累積里程 : 350.99 km 雲豹🐆 黑/亮橘 累積 : 2379.9 km
    Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago
    曾烽耿, 陳仁祥 和其他 150 人說推
    · 留言
    觀看另 67 則留言
    Gordon sung 讚啦！好好休息啊
    2019-11-16 09:40 ·
     1 個人推
    鄭全慶 恭喜完賽👍👍👍
    2019-11-16 10:11 ·
     1 個人推
    莫啡 早安 運動愉快
    2019-11-16 10:14 ·
     1 個人推
    何春發 早安！運動愉快喔！
    2019-11-16 10:16 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 週六線上完賽愉快
    2019-11-16 10:20 ·
     1 個人推
    元鴻 水喔 半馬運動愉快 ！
    2019-11-16 10:24 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜快速完賽。
    2019-11-16 10:28 ·
     1 個人推
    杜小男 早安 恭喜完賽
    2019-11-16 10:42 ·
     1 個人推
    鄭建成 早安~恭喜高速線上超半馬完賽
    2019-11-16 11:00 ·
     1 個人推
    Peter[健康快樂智慧] 假日運動愉快，恭喜飆速完賽！
    2019-11-16 11:06 ·
     1 個人推
    陳良昇 早安，自主超半馬愉快。
    2019-11-16 11:20 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 蔡兄午安，真巧，我最近也在調整大小腿出力的比例，同樣的體感，大概快個5秒左右，但還不習慣，常常一分心就恢復原來的跑姿~
    2019-11-16 11:29 ·
     1 個人推
    Ethan 水哦👍
    2019-11-16 11:29 ·
     1 個人推
    Coffee 午安，超👍啦
    2019-11-16 11:31 ·
     1 個人推
    小馬 立馬高速完賽，讚👍
    運動愉快
    2019-11-16 11:38 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-16 11:43 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜線上完賽
    2019-11-16 11:48 ·
     1 個人推
    Huang Alex 恭喜高速🏃完賽～～👍
    2019-11-16 11:59 ·
     1 個人推
    顧冠緯 恭喜線上馬高速順利完賽👍
    週末午安運動愉快😄
    2019-11-16 12:11 ·
     1 個人推
    洪智文 午安，運動愉快
    2019-11-16 12:15 ·
     1 個人推
    林金樹 午安，線上半馬愉快！
    2019-11-16 12:23 ·
     1 個人推
    楊聰聲 午安運動愉快！
    2019-11-16 12:26 ·
     1 個人推
    楊龍懋 👍
    2019-11-16 12:50 ·
     1 個人推
    李百信 午安恭喜線上馬完賽讚喔~
    2019-11-16 12:54 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 暈…
    2019-11-16 13:01 ·
     2 個人推
    陳果狗 恭喜線上馬完賽🎉🎉🎉
    2019-11-16 13:28 ·
     2 個人推
    李耀同 午安謝謝鼓勵；週末線條超半馬飆速愉快，勇於自我挑戰、讚.加油。
    2019-11-16 13:28 ·
     2 個人推
    阿鏜 秉軒兄，假日跑跑愉快~
    調整跑姿順利喔……💪
    2019-11-16 13:32 ·
     2 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    2019-11-16 13:57 ·
     2 個人推
    葉文凱 蔡兄午安～恭喜🎉完賽👍
    2019-11-16 14:06 ·
     1 個人推
    王俊欽 午安週末愉快
    2019-11-16 15:00 ·
     1 個人推
    王瑞琪 週末愉快
    2019-11-16 15:28 ·
     1 個人推
    Peggy0711 你也半馬愉快噢
    2019-11-16 17:27 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚上好！恭喜線上完賽
    2019-11-16 18:18 ·
     1 個人推
    陳世杰 晚安~恭喜線上馬完賽
    2019-11-16 18:46 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 速度真很不錯....會越來越強的👍
    2019-11-16 19:23 ·
     1 個人推
    황속치 觀察的好仔細啊！
    知道問題就好解決
    繼續加油💪
    2019-11-16 19:39 ·
     1 個人推
    鄭麗珍 晚安~假日運動好心情~
    2019-11-16 19:48 ·
     1 個人推
    小米 秉軒哥 晚安
    恭喜漂亮完賽👍🎉
    2019-11-16 19:58 ·
     1 個人推
    柯國偉 軒大晚安~強大的自主半馬
    2019-11-16 20:25 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-11-16 20:27 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    假日愉悅，恭喜漂亮完賽~
    2019-11-16 20:38 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜🎊🎉線上馬半馬順利完賽！
    2019-11-16 21:35 ·
     1 個人推
    黃健明 蔡大晚安😴，恭喜線上半馬飆速完賽！👍
    2019-11-16 22:51 ·
     1 個人推
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-11-16 22:52 ·
     1 個人推
    陳達鈴 秉軒晚安🤗，恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉，舒心好眠😴
    2019-11-17 00:05 ·
     1 個人推
    Kao Lovestory 晚安😴⭐️，運動線上馬愉快完賽！
    2019-11-17 00:18 ·
     1 個人推
    成隆利 早上好，假日運動愉快
    2019-11-17 07:32 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜蔡兄漂亮完賽！
    2019-11-17 07:58 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    恭喜高速完賽。
    2019-11-17 08:33 ·
     1 個人推
    吳順昌 早安，恭喜完賽 。
    2019-11-17 09:18 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安假日運動愉快
    2019-11-17 10:36 ·
     1 個人推
    黃進來 午安!假日愉快
    2019-11-17 11:22 ·
     1 個人推
    懷文 午安!恭喜線上半馬高速完賽!想不到全馬可以用飄移的方式破4完賽!!太厲害了!值得試試哦!
    2019-11-17 13:21 ·
     1 個人推
    暴龍 秉軒午安，多跑幾場速度就出來了，恭喜高速完賽。
    2019-11-17 13:25 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    2019-11-17 13:29 ·
     1 個人推
    張秀雲 恭喜完賽
    2019-11-17 19:56 ·
     2 個人推
    Jessica^_^ 恭喜完賽
    2019-11-18 09:00 ·
     2 個人推
    Hight Hsu 早安!運動愉快!
    2019-11-18 11:03 ·
     1 個人推
    台中阿森 午安，完賽愉快
    2019-11-18 11:38 ·
     1 個人推
    阿志 秉軒 恭喜線上半馬完賽
    2019-11-18 12:45 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜秉軒兄完成線上半馬!
    2019-11-18 14:49 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 午安，恭喜線上馬高速完賽！另外跑全馬也要靠經驗，及馬數的累積！😂😂
    2019-11-18 15:39 ·
     1 個人推
    唐申霖 恭喜完賽 加油哦
    2019-11-18 17:06 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 恭喜帥氣完賽！太棒了
    2019-11-18 23:34 ·
     2 個人推
    阿芳~👀 超快的！！！
    2019-11-19 10:01 ·
     1 個人推
    黃世謀 恭喜線上半馬完賽
    2019-11-19 16:51 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜完賽
    2019-11-19 17:54 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽，讚喔！
    2019-11-21 09:17 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'49"00:10'07"
    305'26"00:15'33"
    404'40"00:20'13"
    504'41"00:24'54"
    604'50"00:29'44"
    705'11"00:34'55"
    804'44"00:39'39"
    904'46"00:44'25"
    1004'50"00:49'15"
    1104'50"00:54'05"
    1206'08"01:00'13"
    1304'58"01:05'11"
    1405'06"01:10'17"
    1505'03"01:15'20"
    1604'55"01:20'15"
    1705'24"01:25'39"
    1805'06"01:30'45"
    1905'34"01:36'19"
    2004'46"01:41'05"
    2105'02"01:46'07"
    2205'12"01:51'19"
    22.705'20"01:55'07"

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