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    何國寶Eddie 新北市
    ID 11690
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何國寶Eddie
    全馬 | 03:57:52 | 05:38/km | 第24馬
    上海國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績03:57:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'41")
    		00:27'41" (+02'01")00:54'30" (+02'57")
    10 km(00:54'30")
    		00:26'49" (+01'09")
    15 km(01:20'10")
    		00:25'40"00:51'33"
    20 km(01:46'03")
    		00:25'53" (+00'13")
    25 km(02:11'50")
    		00:25'47" (+00'07")00:52'58" (+01'25")
    30 km(02:39'01")
    		00:27'11" (+01'31")
    35 km(03:07'03")
    		00:28'02" (+02'22")00:56'13" (+04'40")
    40 km(03:35'14")
    		00:28'11" (+02'31")
    Finish(03:57:52)

    日期: 2019-11-17 07:04 - 地點: 上海 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2581 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+01'51")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'17")
    		05'29" (+01'32")1000 / 2000
    3
    05'37"  (16'54")
    		05'37" (+01'40")1000 / 3000
    4
    05'25"  (22'20")
    		05'25" (+01'28")1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'40")
    		05'20" (+01'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (33'23")
    		05'42" (+01'45")1000 / 6000
    7
    05'00"  (38'23")
    		05'00" (+01'03")1000 / 7000
    8
    05'16"  (43'39")
    		05'16" (+01'19")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'09")
    		05'29" (+01'32")1000 / 9000
    10
    05'20"  (54'30")
    		05'20" (+01'23")1000 / 10000
    11
    05'23"  (59'54")
    		05'23" (+01'26")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:05'37")
    		05'43" (+01'46")1000 / 12000
    13
    03'57"  (01:09'35")
    		03'57"1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:15'01")
    		05'26" (+01'29")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:20'09")
    		05'07" (+01'10")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:25'08")
    		04'59" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:30'21")
    		05'12" (+01'15")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:35'26")
    		05'05" (+01'08")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:40'55")
    		05'28" (+01'31")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:46'02")
    		05'07" (+01'10")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:51'20")
    		05'17" (+01'20")1000 / 21000
    22
    04'58"  (01:56'18")
    		04'58" (+01'01")1000 / 22000
    23
    05'07"  (02:01'26")
    		05'07" (+01'10")1000 / 23000
    24
    05'14"  (02:06'40")
    		05'14" (+01'17")1000 / 24000
    25
    05'09"  (02:11'50")
    		05'09" (+01'12")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:17'12")
    		05'22" (+01'25")1000 / 26000
    27
    05'41"  (02:22'53")
    		05'41" (+01'44")1000 / 27000
    28
    04'46"  (02:27'40")
    		04'46" (+00'49")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:33'24")
    		05'43" (+01'46")1000 / 29000
    30
    05'36"  (02:39'01")
    		05'36" (+01'39")1000 / 30000
    31
    05'30"  (02:44'31")
    		05'30" (+01'33")1000 / 31000
    32
    05'33"  (02:50'04")
    		05'33" (+01'36")1000 / 32000
    33
    05'50"  (02:55'55")
    		05'50" (+01'53")1000 / 33000
    34
    05'25"  (03:01'21")
    		05'25" (+01'28")1000 / 34000
    35
    05'41"  (03:07'03")
    		05'41" (+01'44")1000 / 35000
    36
    05'23"  (03:12'26")
    		05'23" (+01'26")1000 / 36000
    37
    05'26"  (03:17'53")
    		05'26" (+01'29")1000 / 37000
    38
    06'15"  (03:24'08")
    		06'15" (+02'18")1000 / 38000
    39
    05'19"  (03:29'28")
    		05'19" (+01'22")1000 / 39000
    40
    05'46"  (03:35'14")
    		05'46" (+01'49")1000 / 40000
    41
    05'32"  (03:40'46")
    		05'32" (+01'35")1000 / 41000
    42
    05'49"  (03:46'36")
    		05'49" (+01'52")1000 / 42000
    43
    05'53"  (03:52'29")
    		05'53" (+01'56")1000 / 43000
    新北市
    何國寶Eddie
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    上海市 跑步-上海國際馬拉松。安全完賽，勉強保四，再加油💪

    賽後評分: 金牌賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 166.37 km Nike ZoomX Pegasus35 Turbo 累積 : 419.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    葉順德, jay是跑者 和其他 11 人說推
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    觀看另 2 則留言
    阿平 恭喜完賽
    2019-11-17 14:20 ·
     1 個人推
    Jeff Li 恭喜寶哥高速完賽…💪
    2019-11-17 15:04 ·
     1 個人推
    飛龍 恭喜國寶哥全馬順利完賽
    2019-11-17 15:39 ·
    小成 恭喜完賽
    2019-11-17 19:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'29"00:11'17"
    305'38"00:16'55"
    405'25"00:22'20"
    505'21"00:27'41"
    605'43"00:33'24"
    705'00"00:38'24"
    805'16"00:43'40"
    905'30"00:49'10"
    1005'20"00:54'30"
    1105'24"00:59'54"
    1205'44"01:05'38"
    1303'57"01:09'35"
    1405'27"01:15'02"
    1505'08"01:20'10"
    1604'59"01:25'09"
    1705'12"01:30'21"
    1805'06"01:35'27"
    1905'28"01:40'55"
    2005'08"01:46'03"
    2105'17"01:51'20"
    2204'59"01:56'19"
    2305'07"02:01'26"
    2405'15"02:06'41"
    2505'09"02:11'50"
    2605'22"02:17'12"
    2705'42"02:22'54"
    2804'47"02:27'41"
    2905'43"02:33'24"
    3005'37"02:39'01"
    3105'31"02:44'32"
    3205'33"02:50'05"
    3305'51"02:55'56"
    3405'25"03:01'21"
    3505'42"03:07'03"
    3605'24"03:12'27"
    3705'27"03:17'54"
    3806'15"03:24'09"
    3905'19"03:29'28"
    4005'46"03:35'14"
    4105'33"03:40'47"
    4205'49"03:46'36"
    4305'53"03:52'29"
    44.005'26"03:57'52"

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    3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km
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