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    Kelly Tsou 桃園
    ID 364308
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kelly Tsou 
    半馬 | 02:38:57 | 07:32/km | 第10半馬
    2019 宜蘭冬山河超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-23
    成績02:38:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'43")
    		00:33'43"01:11'34"
    10 km(01:11'34")
    		00:37'51" (+04'08")
    15 km(01:48'09")
    		00:36'35" (+02'52")01:16'07" (+04'33")
    20 km(02:27'41")
    		00:39'32" (+05'49")
    Finish(02:38:57)

    日期: 2019-11-23 07:00 - 天氣: 大太陽，熱～ - 平均心率: 167 - 卡路里: 1217 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19"1000 / 1000
    2
    06'39"  (12'59")
    		06'39" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'37"  (19'36")
    		06'37" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'44"  (26'20")
    		06'44" (+00'25")1000 / 4000
    5
    07'21"  (33'42")
    		07'21" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'57"  (41'40")
    		07'57" (+01'38")1000 / 6000
    7
    07'06"  (48'46")
    		07'06" (+00'47")1000 / 7000
    8
    07'15"  (56'02")
    		07'15" (+00'56")1000 / 8000
    9
    07'26"  (01:03'28")
    		07'26" (+01'07")1000 / 9000
    10
    08'04"  (01:11'32")
    		08'04" (+01'45")1000 / 10000
    11
    07'12"  (01:18'45")
    		07'12" (+00'53")1000 / 11000
    12
    08'07"  (01:26'52")
    		08'07" (+01'48")1000 / 12000
    13
    07'13"  (01:34'05")
    		07'13" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:41'01")
    		06'55" (+00'36")1000 / 14000
    15
    07'06"  (01:48'07")
    		07'06" (+00'47")1000 / 15000
    16
    07'04"  (01:55'12")
    		07'04" (+00'45")1000 / 16000
    17
    08'16"  (02:03'28")
    		08'16" (+01'57")1000 / 17000
    18
    07'58"  (02:11'27")
    		07'58" (+01'39")1000 / 18000
    19
    07'13"  (02:18'40")
    		07'13" (+00'54")1000 / 19000
    20
    08'59"  (02:27'40")
    		08'59" (+02'40")1000 / 20000
    21
    07'27"  (02:35'07")
    		07'27" (+01'08")1000 / 21000
    22
    03'50"  (02:38'57")
    		06'38" (+00'19")577 / 21577
    桃園
    Kelly Tsou
    去幫夜組加油，看得我都熱血，夜晚溫度超適合跑步
    · 留言

    七點起跑，本預期陰天，沒想到出大太陽，熱🔥～

    賽前宣言: 週週半馬！加油💪
    賽後評分: 第一次參加，跑友一個比一個還厲害👍，開眼界了！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    頭蚊子叮, 馬松華 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    JD 晚安 Kelly 恭喜平安完賽
    2019-11-23 23:39 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜耐熱順利完賽
    2019-11-24 01:25 ·
     1 個人推
    Kelly Tsou 謝謝😊
    2019-11-24 08:20 ·
     1 個人推
    JD 早安 Kelly 恭喜分 2 哦 （我今天才發現的，奇怪 最近 注意力變差了？）
    2019-11-24 11:13 ·
    Kelly Tsou 早安 JD， 其實成績很爛，跑最好一次是虎尾220，天氣涼爽，跑起來很舒服，順順的輕鬆跑完😄
    2019-11-24 11:32 ·
    Kelly Tsou JD 照片是早上放的啦
    2019-11-24 11:47 ·
    David Chiu 恭喜
    2019-11-24 12:42 ·
     1 個人推
    Shihchi Liu 熱情的太陽迎接熱血的Kelly，恭喜上凸台，實至名歸
    2019-11-24 19:26 ·
     1 個人推
    Kelly Tsou 還好有最後衝刺，不然就是分3了😄
    2019-11-24 19:40 ·
    Kelly Tsou 謝謝大家鼓勵
    2019-11-24 19:49 ·
    Liang 恭喜完賽！
    這場去年我也跑過,真的很熱。
    2019-11-26 16:22 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'39"00:13'00"
    306'38"00:19'38"
    406'44"00:26'22"
    507'21"00:33'43"
    607'58"00:41'41"
    707'07"00:48'48"
    807'15"00:56'03"
    907'27"01:03'30"
    1008'04"01:11'34"
    1107'12"01:18'46"
    1208'08"01:26'54"
    1307'13"01:34'07"
    1406'55"01:41'02"
    1507'07"01:48'09"
    1607'05"01:55'14"
    1708'16"02:03'30"
    1807'58"02:11'28"
    1907'14"02:18'42"
    2008'59"02:27'41"
    2107'27"02:35'08"
    21.606'39"02:38'59"

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