羅秋蘭 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅秋蘭花蓮
ID 130394

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半馬 | 02:53:25 | 08:13/km | 第10半馬

臺東2019成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:53:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'43")

00:40'43" (+00'04")

01:21'22"

10 km

(01:21'22")

00:40'39"

15 km

(02:03'28")

00:42'06" (+01'27")

01:26'30" (+05'08")

20 km

(02:47'52")

00:44'24" (+03'45")

Finish

(02:53:25)

日期: 2019-11-24 06:30 - 天氣: 4:00出門到會場 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'29"

1000 / 1000

2

07'57"

(15'27")

07'56" (+00'27")

1001 / 2002

3

07'57"

(23'24")

07'57" (+00'28")

997 / 3000

4

09'46"

(33'10")

09'39" (+02'10")

1011 / 4011

5

07'33"

(40'43")

07'32" (+00'03")

1000 / 5012

展開計圈分析

花蓮

羅秋蘭

·

花蓮

羅秋蘭

·

花蓮

羅秋蘭

·

花蓮

羅秋蘭

·

賽後評分: 雨天涼爽～讚！
給 4 星

11月累積里程 : 143.98 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

大安, 李成國和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳達鈴恭喜漂亮完賽👍🏻🎊🎉

2019-11-27 16:31 ·

李成國恭禧漂亮完賽，讚喔！

2019-12-06 14:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'57"	00:15'27"
3	07'57"	00:23'24"
4	09'46"	00:33'10"
5	07'33"	00:40'43"
6	08'32"	00:49'15"
7	07'43"	00:56'58"
8	08'21"	01:05'19"
9	07'56"	01:13'15"
10	08'07"	01:21'22"
11	09'48"	01:31'10"
12	07'34"	01:38'44"
13	08'25"	01:47'09"
14	07'53"	01:55'02"
15	08'26"	02:03'28"
16	08'59"	02:12'27"
17	10'52"	02:23'19"
18	08'08"	02:31'27"
19	08'35"	02:40'02"
20	07'50"	02:47'52"
20.6	07'53"	02:52'56"

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