呂志宏 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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10.8 km | 00:56:24 | 05:14/km

日期: 2014-08-06 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'04" / 06'00" / 05'16" / 04'56" / 05'08" / 12'35" / 07'12" / 04'40" / 04'40" / 04'48" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'17")

06'01" (+01'22")

1006 / 2006

3

05'16"

(18'33")

05'14" (+00'35")

1006 / 3013

4

04'53"

(23'26")

04'57" (+00'18")

986 / 3998

5

05'11"

(28'37")

05'10" (+00'31")

1002 / 5000

展開計圈分析

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8月累積里程 : 246.55 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, Anne 和其他 15 人說推

·

okchiou 志宏大早!!

2014-08-07 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'00"	00:13'04"
3	05'16"	00:18'20"
4	04'56"	00:23'16"
5	05'08"	00:28'24"
6	12'35"	00:40'59"
7	07'12"	00:48'11"
8	04'40"	00:52'51"
9	04'40"	00:57'31"
10	04'48"	01:02'19"
10.7	04'48"	01:05'43"

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