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    Mark Chang 基隆
    ID 392373
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mark Chang 
    半馬 | 01:59:12 | 05:38/km | 第8半馬
    31屆2019三商盃公益純粹路跑
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績01:59:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'02")
    		00:29'02" (+00'26")00:58'09" (+00'57")
    10 km(00:58'09")
    		00:29'07" (+00'31")
    15 km(01:26'45")
    		00:28'36"00:57'12"
    20 km(01:55'21")
    		00:28'36"
    Finish(01:59:12)

    日期: 2019-12-01 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+01'07")1000 / 1000
    2
    05'37"  (12'05")
    		05'37" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'42")
    		05'37" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'20")
    		05'37" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'41"  (29'01")
    		05'41" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (34'28")
    		05'26" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'58"  (40'27")
    		05'58" (+00'38")1000 / 7000
    8
    06'20"  (46'48")
    		06'20" (+01'00")1000 / 8000
    9
    05'43"  (52'31")
    		05'43" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'37"  (58'09")
    		05'37" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:03'44")
    		05'35" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:09'04")
    		05'20"1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:14'54")
    		05'50" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:20'58")
    		06'03" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:26'45")
    		05'46" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:32'21")
    		05'36" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:37'50")
    		05'29" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:43'37")
    		05'46" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:49'37")
    		05'59" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:55'21")
    		05'43" (+00'23")1000 / 20000
    21
    03'50"  (01:59'12")
    		05'15" 732 / 20732
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 218.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kevin Chou, JohnnyKuo 和其他 7 人說推
    · 留言
    黃伍棟 帥
    2019-12-01 16:19 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'38"00:12'04"
    305'37"00:17'41"
    405'38"00:23'19"
    505'43"00:29'02"
    605'26"00:34'28"
    705'59"00:40'27"
    806'21"00:46'48"
    905'44"00:52'32"
    1005'37"00:58'09"
    1105'35"01:03'44"
    1205'21"01:09'05"
    1305'50"01:14'55"
    1406'03"01:20'58"
    1505'47"01:26'45"
    1605'44"01:32'29"
    1705'22"01:37'51"
    1805'46"01:43'37"
    1906'00"01:49'37"
    2005'44"01:55'21"
    20.705'15"01:59'12"

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