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    愛戀鐵喬 台東
    ID 336616
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛戀鐵喬 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:36:47 | 07:25/km | 第1半馬
    2019 慶祝台9線南迴公路全線通車馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績02:36:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'01")
    		00:40'01" (+02'35")01:23'23" (+06'59")
    10 km(01:23'23")
    		00:43'22" (+05'56")
    15 km(02:00'49")
    		00:37'26"01:16'24"
    20 km(02:39'47")
    		00:38'58" (+01'32")
    Finish(02:36:47)

    日期: 2019-12-01 08:22 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1472 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'50"  (03'50")
    		07'41" (+01'10")500 / 500
    2
    03'59"  (07'49")
    		07'58" (+01'27")500 / 1000
    3
    03'48"  (11'38")
    		07'36" (+01'05")500 / 1500
    4
    03'50"  (15'28")
    		07'40" (+01'09")500 / 2000
    5
    03'55"  (19'23")
    		07'50" (+01'19")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (24'01")
    		09'16" (+02'45")500 / 3000
    7
    03'57"  (27'59")
    		07'55" (+01'24")500 / 3500
    8
    03'56"  (31'56")
    		07'53" (+01'22")500 / 4000
    9
    04'00"  (35'56")
    		08'00" (+01'29")500 / 4500
    10
    04'04"  (40'01")
    		08'08" (+01'37")500 / 5000
    11
    06'15"  (46'16")
    		12'31" (+06'00")500 / 5500
    12
    04'01"  (50'18")
    		08'03" (+01'32")500 / 6000
    13
    03'59"  (54'18")
    		07'59" (+01'28")500 / 6500
    14
    04'04"  (58'22")
    		08'08" (+01'37")500 / 7000
    15
    04'03"  (01:02'26")
    		08'07" (+01'36")500 / 7500
    16
    04'05"  (01:06'32")
    		08'11" (+01'40")500 / 8000
    17
    03'52"  (01:10'24")
    		07'44" (+01'13")500 / 8500
    18
    03'51"  (01:14'16")
    		07'43" (+01'12")500 / 9000
    19
    03'48"  (01:18'04")
    		07'36" (+01'05")500 / 9500
    20
    05'19"  (01:23'23")
    		10'38" (+04'07")500 / 10000
    21
    04'13"  (01:27'37")
    		08'27" (+01'56")500 / 10500
    22
    03'45"  (01:31'22")
    		07'30" (+00'59")500 / 11000
    23
    03'40"  (01:35'03")
    		07'21" (+00'50")500 / 11500
    24
    03'42"  (01:38'46")
    		07'25" (+00'54")500 / 12000
    25
    03'43"  (01:42'29")
    		07'26" (+00'55")500 / 12500
    26
    03'41"  (01:46'10")
    		07'22" (+00'51")500 / 13000
    27
    03'40"  (01:49'51")
    		07'20" (+00'49")500 / 13500
    28
    04'05"  (01:53'56")
    		08'10" (+01'39")500 / 14000
    29
    03'33"  (01:57'30")
    		07'07" (+00'36")500 / 14500
    30
    03'19"  (02:00'49")
    		06'38" (+00'07")500 / 15000
    31
    05'22"  (02:06'12")
    		10'45" (+04'14")500 / 15500
    32
    03'15"  (02:09'28")
    		06'31"500 / 16000
    33
    03'19"  (02:12'48")
    		06'39" (+00'08")500 / 16500
    34
    03'22"  (02:16'10")
    		06'44" (+00'13")500 / 17000
    35
    03'27"  (02:19'37")
    		06'55" (+00'24")500 / 17500
    36
    04'16"  (02:23'54")
    		08'32" (+02'01")500 / 18000
    37
    03'22"  (02:27'16")
    		06'44" (+00'13")500 / 18500
    38
    03'24"  (02:30'40")
    		06'48" (+00'17")500 / 19000
    39
    03'22"  (02:34'03")
    		06'45" (+00'14")500 / 19500
    40
    05'43"  (02:39'47")
    		12'12" (+05'41")469 / 19969
    賽後評分: 一次性賽事
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 104.48 km 迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 201.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    孫宏祥 { 祥 哥 }, 愛戀鐵修 和其他 11 人說推
    · 留言
    愛戀鐵宏 恭喜完賽，我們繼續一起動下去😊
    2019-12-01 22:12 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'49"00:07'49"
    207'39"00:15'28"
    308'33"00:24'01"
    407'55"00:31'56"
    508'05"00:40'01"
    640'58"01:20'59"
    700'01"01:21'00"
    800'05"01:21'05"
    900'05"01:21'10"
    1002'13"01:23'23"
    1133'59"01:57'22"
    1200'03"01:57'25"
    1300'04"01:57'29"
    1400'01"01:57'30"
    1503'19"02:00'49"
    1608'39"02:09'28"
    1706'42"02:16'10"
    1807'44"02:23'54"
    1906'46"02:30'40"
    20.009'24"02:39'47"

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