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    chia chi (+7) 宜蘭
    ID 390908
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chia chi (+7) 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:12:36 | 06:17/km | 第1半馬
    2019礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績02:12:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'47")
    		00:28'47"00:58'31"
    10 km(00:58'31")
    		00:29'44" (+00'57")
    15 km(01:28'00")
    		00:29'29" (+00'42")01:01'39" (+03'08")
    20 km(02:00'10")
    		00:32'10" (+03'23")
    Finish(02:12:36)

    日期: 2019-12-07 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1622 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'56")
    		05'54" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'22"  (17'19")
    		05'22"1000 / 3000
    4
    06'02"  (23'21")
    		06'02" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'25"  (28'47")
    		05'25" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (34'22")
    		05'35" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'41"  (40'04")
    		05'41" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'02"  (46'06")
    		06'02" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'08"  (52'14")
    		06'08" (+00'46")1000 / 9000
    10
    06'15"  (58'30")
    		06'15" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:04'27")
    		05'57" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:10'49")
    		06'21" (+00'59")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:16'28")
    		05'38" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:22'12")
    		05'44" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:27'59")
    		05'46" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:34'00")
    		06'01" (+00'39")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:40'22")
    		06'21" (+00'59")1000 / 17000
    18
    07'00"  (01:47'23")
    		07'00" (+01'38")1000 / 18000
    19
    06'35"  (01:53'58")
    		06'35" (+01'13")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:00'09")
    		06'11" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:06'13")
    		06'03" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'55"  (02:12'08")
    		05'55" (+00'33")1000 / 22000
    宜蘭
    chia chi (+7)
    · 留言

    冷～～賽道好跑～～上上下下，無特別長坡，明年再加油

    賽後評分: 路線規劃好😊民眾熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 74.14 km Nike 4% 累積 : 63.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'54"00:11'57"
    305'23"00:17'20"
    406'02"00:23'22"
    505'25"00:28'47"
    605'36"00:34'23"
    705'42"00:40'05"
    806'02"00:46'07"
    906'08"00:52'15"
    1006'16"00:58'31"
    1105'57"01:04'28"
    1206'22"01:10'50"
    1305'39"01:16'29"
    1405'44"01:22'13"
    1505'47"01:28'00"
    1606'01"01:34'01"
    1706'22"01:40'23"
    1807'05"01:47'28"
    1906'31"01:53'59"
    2006'11"02:00'10"
    2106'04"02:06'14"
    2205'55"02:12'09"
    22.104'33"02:12'37"

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