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小花
台北市
ID 348246
13 位追隨者
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小花
全馬
|
05:52:44
|
08:21/km
|
第8馬
2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2019-12-07
成績
05:52:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'58")
00:33'58"
01:10'20"
10 km
(01:10'20")
00:36'22" (+02'24")
15 km
(01:47'55")
00:37'35" (+03'37")
01:13'33" (+03'13")
20 km
(02:23'53")
00:35'58" (+02'00")
25 km
(03:02'36")
00:38'43" (+04'45")
01:24'52" (+14'32")
30 km
(03:48'45")
00:46'09" (+12'11")
35 km
(04:35'10")
00:46'25" (+12'27")
01:38'43" (+28'23")
40 km
(05:27'28")
00:52'18" (+18'20")
Finish
(05:52:44)
日期:
2019-12-07 06:30
-
總爬升:
362 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2361 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'15"
(13'06")
06'15"
1000 / 2000
3
06'27"
(19'34")
06'27" (+00'12")
1000 / 3000
4
07'13"
(26'48")
07'13" (+00'58")
1000 / 4000
5
01'02"
(27'50")
06'49" (+00'34")
152 / 4152
展開計圈分析
6
07'03"
(34'54")
07'03" (+00'48")
1000 / 5152
7
06'43"
(41'37")
06'43" (+00'28")
1000 / 6152
8
08'57"
(50'34")
08'57" (+02'42")
1000 / 7152
9
06'34"
(57'08")
06'34" (+00'19")
1000 / 8152
10
06'52"
(01:04'01")
06'52" (+00'37")
1000 / 9152
11
07'07"
(01:11'08")
07'07" (+00'52")
1000 / 10152
12
06'48"
(01:17'57")
06'48" (+00'33")
1000 / 11152
13
07'15"
(01:25'12")
07'15" (+01'00")
1000 / 12152
14
06'55"
(01:32'07")
06'55" (+00'40")
1000 / 13152
15
07'03"
(01:39'11")
07'03" (+00'48")
1000 / 14152
16
09'34"
(01:48'46")
09'34" (+03'19")
1000 / 15152
17
07'56"
(01:56'42")
07'56" (+01'41")
1000 / 16152
18
06'29"
(02:03'11")
06'29" (+00'14")
1000 / 17152
19
06'49"
(02:10'01")
06'49" (+00'34")
1000 / 18152
20
06'51"
(02:16'52")
06'51" (+00'36")
1000 / 19152
21
07'55"
(02:24'47")
07'55" (+01'40")
1000 / 20152
22
07'02"
(02:31'50")
07'02" (+00'47")
1000 / 21152
23
07'14"
(02:39'04")
07'14" (+00'59")
1000 / 22152
24
07'34"
(02:46'39")
07'34" (+01'19")
1000 / 23152
25
08'29"
(02:55'08")
08'29" (+02'14")
1000 / 24152
26
08'41"
(03:03'50")
08'41" (+02'26")
1000 / 25152
27
09'34"
(03:13'25")
09'34" (+03'19")
1000 / 26152
28
09'08"
(03:22'33")
09'08" (+02'53")
1000 / 27152
29
10'07"
(03:32'41")
10'07" (+03'52")
1000 / 28152
30
09'09"
(03:41'50")
09'09" (+02'54")
1000 / 29152
31
07'57"
(03:49'47")
07'57" (+01'42")
1000 / 30152
32
08'58"
(03:58'45")
08'58" (+02'43")
1000 / 31152
33
08'17"
(04:07'03")
08'17" (+02'02")
1000 / 32152
34
10'19"
(04:17'23")
10'19" (+04'04")
1000 / 33152
35
09'20"
(04:26'43")
09'20" (+03'05")
1000 / 34152
36
09'54"
(04:36'37")
09'54" (+03'39")
1000 / 35152
37
09'50"
(04:46'28")
09'50" (+03'35")
1000 / 36152
38
13'47"
(05:00'15")
13'47" (+07'32")
1000 / 37152
39
10'57"
(05:11'13")
10'57" (+04'42")
1000 / 38152
40
09'31"
(05:20'45")
09'31" (+03'16")
1000 / 39152
41
07'52"
(05:28'37")
07'52" (+01'37")
1000 / 40152
42
09'50"
(05:38'28")
09'50" (+03'35")
1000 / 41152
43
10'55"
(05:49'23")
10'55" (+04'40")
1000 / 42152
44
03'20"
(05:52'44")
07'52" (+01'37")
425 / 42577
賽後評分:
標準補給,風景不錯,山景海景盡收眼底。路線是原路折返,我覺得應該可以規劃得更好。交管做得好,沿路工作人員很親切。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
101.22 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
葉竹山
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'16"
00:13'07"
3
06'27"
00:19'34"
4
07'14"
00:26'48"
5
07'10"
00:33'58"
6
06'47"
00:40'45"
7
07'25"
00:48'10"
8
07'59"
00:56'09"
9
06'51"
01:03'00"
10
07'20"
01:10'20"
11
06'38"
01:16'58"
12
07'20"
01:24'18"
13
06'47"
01:31'05"
14
07'02"
01:38'07"
15
09'48"
01:47'55"
16
07'45"
01:55'40"
17
06'35"
02:02'15"
18
06'47"
02:09'02"
19
06'46"
02:15'48"
20
08'05"
02:23'53"
21
06'53"
02:30'46"
22
07'07"
02:37'53"
23
07'40"
02:45'33"
24
08'07"
02:53'40"
25
08'56"
03:02'36"
26
09'37"
03:12'13"
27
09'08"
03:21'21"
28
10'17"
03:31'38"
29
09'04"
03:40'42"
30
08'03"
03:48'45"
31
08'50"
03:57'35"
32
08'20"
04:05'55"
33
10'18"
04:16'13"
34
09'23"
04:25'36"
35
09'34"
04:35'10"
36
09'52"
04:45'02"
37
13'30"
04:58'32"
38
11'04"
05:09'36"
39
09'52"
05:19'28"
40
08'00"
05:27'28"
41
09'44"
05:37'12"
42
10'44"
05:47'56"
42.6
08'20"
05:52'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:29:00
|
07:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
|
01:27:00
|
07:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
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